ものすごく寒い日が続いたと思ったら
また暖かくなって今度は雨ですね。
気温差や気圧差の影響で
体調を崩している方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
生徒さんも何人か
体調不良でお休みされています。
冬は「ヴァータ」の季節ですが、
「ヴァータ」の要素の中でも
特に「冷性」と「乾燥性」が
顕著になります。
そしてあらゆる疼痛も
「ヴァータ」の要素です。
冬のヴァータの季節は
「冷やさない」
「保湿する」
が何よりですが、
それと同時に
「無理をしない」
「規則正しい生活をする」
ことも大切です。
体調に異変を感じたら、
無理せず必ず休んでください。
前もって休養の時間を
予定に組み込んでください。
そして夜更かし厳禁です！！
睡眠時間をしっかりとること、
睡眠のサイクルを安定させること。
そして食事の量や時間も
なるべく一定にして
身体のリズムを安定させてください。
なぜなら「ヴァータ」には
「不安定」という要素があるからです。
バランスを崩して風邪を引いたり
しんどい思いをしなくてすむように、
皆さま無理せず暖かくして
規則正しい生活を心がけてくださいね。
1月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第26回)＞
日時：2018年1月27日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名(残席１名)
＜寺子屋共通＞
会費：自由カンパ制あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(JR2番出口)より徒歩約８分
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
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