こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨガをする目的やきっかけが
「痩せたいから」
という方は多いのではないでしょうか。
「ダイエット」という単語は
本来「食事療法」という意味ですから、
あえて「ダイエット」ではなく
「痩せたい」という言葉を使いましたが、
痩せるためには運動も必要ですが
当然ながら食事の管理も必要です。
ですので、
「ヨガをすれば痩せる」
というものではありません。
(こちらは2014年5月29日の記事を加筆修正したものです)
ヨガのアーサナ(ポーズ)に
痩身効果が全くないという
わけではありませんが、
アーサナ「だけ」で
痩せるというわけではないのです。
ここ、誤解してほしくないポイントです。
え？
でも、ヨガしてる人は痩せてる人多いよね？
ヨガしたから痩せてるんじゃないの？
これは、半分正解で、半分不正解です。
ヨガをすると、自分の
「本質」に目を向けるようになります。
すると、自分に必要なものが
何かを見極める目が養われます。
そして、不必要なものを手放そうとします。
結果自然と自分に必要な運動、
自分に必要な食事、
自分に必要な生活スタイルを
送るようになります。
ヨガをすることで痩せたという人は、
アーサナだけでなく生活全般を
ヨガ的に過ごしているのです。
ですから「ダイエットしよう」とか
「痩せよう」という作為を持たずに、
自然と「健康なココロとカラダ」に
なっているのです。
痩せるべき人は痩せます。
太るべき人は太ります。
その人にとって「適切な」体形になるのです。
痩せることで健康になる人は痩せますが、
痩せる必要のない人は痩せません。
以前もレッスンで生徒さんから
「痩せたい」とのリクエストがありました。
「痩せたい」という目標は
悪いものではありませんが、
では「何のために」痩せたいのでしょうか？
この、痩せる「目的」が大事なのです。
今の体形と体重で、何か困ってますか？
不都合がありますか？
不健康ですか？
そうでないなら、痩せなくていいのです。
実際に何か問題があって
痩せたほうがいいのであれば、
痩せやすい身体を作る
プログラムを組みます。
しかし、せっかくトレーニングや運動をしても
無制限に食べていたら意味ないですよね。
「アーサナをしたらそれだけで痩せる」
なんてことはありません！
アーサナをすることで自分の身体を見つめ、
そこから自分の生活を見つめ、
生活のあり方＝生き方を見つめてください。
太っている人は、
体質的な条件によるものか、
もしくは「太るための生活」をしているはずです。
痩せたいなら、
まずは「痩せるための生活」を
しなければ痩せません。
そして何でもかんでも痩せればいいわけではなく、
体質的に痩せるのが難しい場合や
痩せるべきでない場合もあります。
何より痩せてるとか
太ってるとかではなく、
「自分にとって快適で健康な身体」
を目指してください。
筋肉がつけば体重は増えます。
体重という「数字」にこだわらないでください。
痩せる＝健康で美しいとは限りません。
アーサナをすることで自分の状態を知り、
そこから「自分に本当に必要なものは何か」を見つめ、
日々の生活を見直してもらえたらなと思います。
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋
＜2月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第111回)
日時：2024年2月10日(土)20:00~21:30頃
内容：リクエスト募集中
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第112回)
日時：2024年2月24日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜3月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第113回)
日時：2024年3月9日(土)時間未定
内容：リクエスト募集中
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨーガスートラ(第110回)
日時：2024年3月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ第1章(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から学んでいきます。
ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。
生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜寺子屋共通＞
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(ヨーガスートラの回の時はヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください)
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