こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
身体を整えに来られる生徒さんに
よくレッスンでこんなお話をしています。
日々ヨガやストレッチをして
心身のメンテナンスをすることは、
「家のお掃除をするのと同じ」
というお話です。
(こちらは2015年4月8日の記事を加筆修正したものです)
お掃除って、
日々こまめにしないと
汚れが溜まりますよね。
汚れが気になりつつ放置して、
後でえらいことになったこと、
ありませんか？
私はあります(笑)。
片付けよう片付けよう、
やろうやろうと思ったまま
放ったらかしにして、
すぐにやっておけば
すぐに終わったことが、
時間を置いたために
時間も労力も
倍ぐらいかかったことが
たくさんあります(^^;)
そして
「あーもう！！
めんどくさいっヾ(｡｀Д´｡)ﾉ」
ってなるけど、
自分のせいだから
怒りのぶつけ先がない(笑)。
お掃除って、
いっぺんにやるより
こまめにやった方が
効率がいいんですよね。
汚れたらすぐ拭くとか、
後回しにせずに
ささっとお掃除すれば
汚れはこびりつかないですし、
綺麗な状態を保てます。
汚れが溜まったら
時間をかけて
大掃除しないといけませんし、
自分の手に負えない場合は
プロの業者さんを
頼むこともあるでしょう。
ゴミが溜まって汚れた家には
住みたくないですし、
綺麗なおうちだと
気持ち良く過ごせますよね。
そして大掃除をして
ピカピカになったからといって
二度と掃除をしなくていい
なんてことはありません。
日々何かしら
ゴミやホコリが出ますし
汚れがつきます。
身体も同じなんですよね。
日々の疲れやコリは
家の汚れといっしょです。
汚れない家はないように、
疲れない身体もないんです。
疲れにくい身体や、
疲れてもすぐ回復する身体を
作ることはできますが、
疲れない身体はないんです。
日々発生する疲れ＝汚れを、
こまめに掃除するしかないんです。
掃除を後回しにして
汚れを溜め込んでしまうと
あとでしんどいことに
なるわけです。
腰に違和感があるなーと
思いながら放置して
グキッと大事になってしまうとか、
よくあると思います。
汚れも疲れも、
放置したところで
いいことなんてないんですよ。
しかも不快。
家も身体も、
綺麗な方が快適ですよね。
家は身体の住むところですが、
身体は魂の住むところなんです。
身体に疲れが溜まってるということは、
家がゴミだらけなのと同じなんです。
だからこそ、
毎日少しずつでいいので
こまめにメンテナンスする
必要があるのです。
そして掃除にもコツがあるように
身体の手入れにもコツがあります。
コツがわかれば
「なーんだ、こうすればいいんだ」
って、手強いと思ってた汚れが
簡単に落ちることがあります。
そして自分の手に負えない場合は
プロに頼むのも大切な手段です。
毎日お掃除してても
どうしても溜まる汚れはありますし、
そんな時はプロの力を
活用すればいいですよね。
身体のメンテナンスで言えば
マッサージや整体に行くのが
それに当たります。
毎日歯磨きしてるけど
定期的にクリーニングに行くのも
感覚が近いかもですね。
メンテナンスせずに
ほっといてひどくなったら
それこそ病院行きです(^^;)
ちょっと気を使うだけで
家の綺麗さが保たれるように、
ちょっとやるだけで
身体の健康が保たれます。
毎日１時間もやる必要はありません。
もちろん、時間が作れるのであれば
ヨガやウォーキングなど
運動習慣を持つのが理想です。
しかし、忙しくて
なかなかできないという場合は、
「ちょこっと掃除を毎日やる」
のでいいんです。
寝る前に５分だけ
好きなポーズをするとか、
仕事の合間に肩を回したり
ちょこちょこストレッチするとか、
「いっぺんにたくさんやる」
のではなく、
「こまめに毎日やる」
のが実は一番効くのです。
日々、家の掃除をするように、
日々、身体の掃除をしましょう。
家も身体も、
丁寧に使った方が
快適に使えて
しかも長持ちしますよ♪
その日の疲れはその日のうちに。
その日の汚れもその日のうちに。
毎日こまめに
「ちょこっとヨガ」
「プチストレッチ」
続けてくださいね～(^^)
しっかり身体のお掃除をしたい方、
身体のお掃除のコツややり方を知りたい方は
ぜひレッスンにお越しくださいませ。
★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人)：60分6000円／90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です
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件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
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を明記の上、
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公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
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ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋
＜2月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第111回)
日時：2024年2月10日(土)20:00~21:30頃
内容：やさしいヨガ哲学
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第112回)
日時：2024年2月24日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
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日時：2024年3月9日(土)時間未定
内容：リクエスト募集中
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨーガスートラ(第110回)
日時：2024年3月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ第1章(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から学んでいきます。
ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。
生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
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