今日は朝から駒川中野にある
セレクトショップシュシュさんにて
26回目の定期出張レッスンでした。
今日の参加者は4名さまです。
いつも通り今日の調子を伺って
呼吸を整えるところからスタート！
今日は肩こりがあるという方が多く
コンディショニングメインのメニューに。
いつものストレッチをして
基本の前屈ウッターナアーサナ。
肩こりだからといって上半身ばかりに
アプローチするわけではありません。
足の血流を促進することは
全身に作用しますからね。
アルダウパビシュタコーナアーサナ。
開脚前屈も片足ずつ丁寧に。
アルダマッツェンドラアーサナ。
ねじりで背骨を刺激して。
ゴームカアーサナの足を組んで前屈。
これヒップの奥に効くのですよ。
全身はつながっていますから
疲れて硬くなっている
大きな筋肉たちを
まんべんなくほぐすことが
肩こりの改善につながっていきます。
長座での地味にキツイねじり。
背骨を垂直に保つのが意外と難しいポーズです。
正座でガルーダアーサナ。
もちろん肩周りの筋肉もほぐしますよ〜。
アーサナだけでなく
首周りと肩のセルフマッサージも入れて
全身もれなく解せたと思います(^^)v
今日も楽しくレッスンさせていただきました。
お越しくださった皆さま、
シュシュさん、
今日もありがとうございました！！
去年の5月末にお試しレッスンをしてから
継続させていただいている出張レッスン。
今回で１周年になります。
こうして続けられるのも
通ってくださっている皆さまと
シュシュさんのおかげです。
ありがとうございます！！
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
シュシュさんでのレッスンは
原則毎月第1・第３日曜の
10:30〜11:30に開催していますが、
次回のみ時間帯が変わります。
次回のレッスンは
●6月4日(日)13:30〜14:30
です。
いつもと時間帯が違うので
ご注意くださいませ。
場所：セレクトショップシュシュさん
大阪市東住吉区駒川5-14-13
受講料：2000円(お釣りのないようにご準備ください)
持ち物：「運動のしやすい服」
お持ちの方は「ヨガマット」
なければ「バスタオル」
必要な方は「お水」
Ayakoのレッスンは受けたいけれど
パーソナルはちょっと緊張するという方、
シュシュさんのご近所の方、
ヨガを受けてみたいという方、
初めましての方も大歓迎ですので
ぜひお気軽にご参加くださいませ。
お問い合わせ、お申し込みは
シュシュさんまでお願い致します☆
シュシュさんTEL/FAX
↓↓↓
06-6657-7219
シュシュさんFBページ
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https://www.facebook.com/pages/シュシュドシャルール-婦人服雑貨セレクトショップ-大阪市東住吉区駒川針中野/316021635240282?pnref=story
シュシュさんブログ
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また次回のレッスンも楽しみにしています。
よろしくお願い致します(^o^)/
第16回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ〜アーサナ編」日時：2017年5月27日(土)14:00～16:00(+ティータイム)
内容：日時：2017年5月27日(土)14:00～16:00(+αティータイム付き)
内容：脱力・リラックスのための心と身体を整えるアーサナを中心に
レッスンさせていただきます。
心と身体の疲れ・コリをリセットして本来のバランスに戻していきましょう！
ヨガ初心者の方も大歓迎ですのでお気軽にご参加ください。
お持ち物：運動しやすい服、必要であればお水
会費：自由カンパ制あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください。
定員：
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(JR2番出口)より徒歩約８分
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆
皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
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JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
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