こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
インドの伝統医学である
「アーユルヴェーダ」では、
人間を宇宙の一部と考え、
宇宙と同じ要素で
構成されていると考えます。
それは、
「空・風・火・水・地」
の5大要素と、
その5つの要素を3つに集約した、
「ヴァータ」
「ピッタ」
「カパ」
の３つの要素によって
成り立っているとされています。
(こちらは2012年3月4日のコラムを加筆修正したものです。)
最近ではアーユルヴェーダを
取り入れたエステなどもありますし、
ブログでもたびたび取り上げてますので
「ヴァータ」
「ピッタ」
「カパ」
という単語を
聞いたことがある方も
多いのではないでしょうか。
この、
「ヴァータ」
「ピッタ」
「カパ」
の３つの要素のことを
「ドーシャ」
と言います。
「ヴァータ」は、
「空」と「風」のエネルギー、
「ピッタ」は、
「火」と「水」のエネルギー、
「カパ」は、
「水」と「地」のエネルギー、
で、構成されていて、
このバランスによって
人間の体質が
決まるとされています。
ヴァータのエネルギーが
優勢な人は「ヴァータ体質」、
ピッタのエネルギーが
優勢な人は「ピッタ体質」、
カパのエネルギーが
優勢な人は「カパ体質」、
と呼びます。
各ドーシャ単体の体質の
場合もありますが、
これらの体質が合わさった
「ヴァータ・ピッタ体質」や、
「ピッタ・カパ体質」、
全ての体質を持った
「ヴァータ・ピッタ・カパ体質」
などの「複合体質」があります。
では、この
「ヴァータ」
「ピッタ」
「カパ」
の３つのドーシャには
それぞれどんな特徴があるのでしょうか。
「ヴァータ」は、
「空」と「風」のエネルギーです。
言葉からもイメージできるように
軽やかさや動きを持ちます。
他にも、乾燥、荒い、冷たい、
速い、精妙などの性質があります。
このヴァータが優勢な
「ヴァータ体質」の人の特徴には、
次のようなものがあります。
・長身、痩せ型
・乾燥肌
・冷え性
・便秘傾向
・体力が少ない
・明るく快活
・早くて浅い理解
・変化を好む
・歩くスピートや動作が素早い
「空」と「風」らしく、
軽く、速く、動きがあり
そして不規則だったり
不安定だったりします。
「ピッタ」は、
「火」と「水」のエネルギーですが
「火」をメインとしています。
「火」の特徴そのままに
熱さや鋭さを持ちます。
他にも、移動性、流動性、
軽度の油性などの性質があります。
このピッタが優勢な
「ピッタ体質」の人の特徴には、
次のようなものがあります。
・中肉中背
・赤ら顔
・ホクロやそばかすが多い
・下痢傾向
・体力は中程度
・情熱的
・集中力がある
・理屈っぽい
・好奇心旺盛
「火」の要素が強いので、
熱く、知性を持ち、
ときに批判的になることもあります。
「カパ」は、
「水」と「地」のエネルギーです。
これも言葉からイメージできるように
重さと安定性を持ちます。
他にも、油性、緩慢性、柔軟性、
冷性、粘性などの性質があります。
このカパが優勢な
「カパ体質」の人の特徴は、
次のようなものがあります。
・背が低い、グラマー
・色白
・きめ細やかな肌
・便秘も下痢もしない
・骨太で体力がある
・慈悲深い
・覚えるのは遅いが、いつまでも覚えている
・動作が緩慢
・執着しやすい
「水」と「土」らしく、
冷静で慈悲に満ち、
どっしりと安定してますが、
逆に怠惰になることもあります。
それぞれ
「空」「風」「火」「水」「土」
の特徴を表していますが、
もちろんこれは代表的なもので、
それぞれのドーシャの特徴は
決してこれだけではありません。
身体への作用で見てみますと、
例えばヴァータドーシャは
「動き」を司っているので、
あらゆる運動や動き、
体内の循環・排泄は
ヴァータの力によるものです。
ピッタドーシャは「熱」であり、
燃やす作用を司っているので、
胃腸での消化機能や代謝は
ピッタの力によるものです。
カパドーシャは「結合」の
作用を司っているので、
筋肉や骨格の構造・維持機能、
また抵抗力や免疫力を生むのも
カパの力です。
それらのドーシャのうち、
どの要素をたくさん持っているかで
その人の体質が決まるのです。
しかし、それぞれの「特徴」は、
あくまで
「そういう性質を持っている」
というだけで、
「どのドーシャが良くてどのドーシャが悪い」
というものではありません。
ただ、そのドーシャの
バランスが崩れた時、
体調の不調や病気となって
現れるのです。
持っているドーシャの量によって
どこのバランスが崩れやすいかと
いうだけのことなのです。
アーユルヴェーダでは、
自分が持って生まれた
「本来の体質」は
一生変わらないと言われています。
自分のDNAの性質が
変えられないような
ものだと思います。
しかし、持って生まれた
体質は変わりませんが、
その人の状態＝ドーシャのバランスは
常に一定ではありません。
季節の変化や生活環境、
1日の時間帯や生活スタイル、
また食べ物の影響によっても
ドーシャのバランスは変わります。
不規則な生活をしていれば
ヴァータが乱れますし、
アルコールを飲み過ぎれば
ピッタが乱れますし、
過食やいつもごろごろしていれば
カパを乱します。
大切なのは、
「今、自分がどういう状態か」
ということを知ることと、
自分がどの要素が乱れる
傾向にあるかという
パターンを知ることです。
自分の状態がわかれば
対処法がわかりますし、
自分の傾向がわかれば
普段の生活や行為の中で
注意することができます。
ヴァータ体質であれば
ヴァータを乱さないように
規則正しい生活をしたり、
ピッタ体質であれば
ピッタを乱さないように
なるべく刺激を避けたり、
カパ体質であれば
カパを乱さないように
生活に変化をつけたり。
それぞれのドーシャの
バランスが崩れないように、
自分の力で
ドーシャのバランスを
整えるようにするのです。
「病気になってから治す」
というのではなく、
日々の生活の中で自分の状態を観察し、
自分の傾向を知ることで対策を立て、
「病気にならない生活をする」
ということが大切なのです。
アーユルヴェーダとは
その手助けをしてくれるものであり、
中でもドーシャのバランスを見ることが
とても有効な方法なのです。
「伝統医学」と言うと
なんだか難しそうな気がしますが、
全然難しいものではなく、
日々の生活に根ざした、
かつ一人一人の状態に
寄り添うものです。
豊かで健やかな毎日のために、
ぜひアーユルヴェーダの知恵を
取り入れていただけたらと思います。
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