こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたは、一日のうちでどれぐらい
自分の身体と向き合っていますか？
身体の声を、
じっくりと聞く時間を
持っていますか？
(こちらは2011年11月8日のコラムを加筆修正したものです。)
私たちは、死ぬまで
今持っているこの身体を
使わなければなりません。
私たちの身体は
この世で生きる上で
最も大切な
生きるための道具です。
この身体が死ぬことが
この世から去ることだからです。
よく、
「職人(プロ)は道具の手入れを怠らない」
と言いますが、
私たち全ての生きものにとって、
生きるための「道具」はこの身体です。
そして、この世に生まれてから
一番長く使っている道具が、
この身体です。
私たちは、生きものとして、
また人間として、
この身体を使って生きることに対して、
表現として適切ではないかもしれませんが、
「プロ意識」
が必要ではないかと思うのです。
つまり、この世に生きる以上、
生きるための道具である
身体の手入れを怠ってはいけない。
そう思うのです。
そこに、生きるベース、
生きることへの
心構えがあると思うのです。
そして、手入れを
適切にするためには、
道具である身体の状態を
把握する必要があります。
そのためには、
自分自身の身体の声に
耳をすますことが
何よりも大切だと思います。
私たちの身体は、正直です。
つらい時は、
つらいというサインを
必ず送ってくれます。
何かしらの「不調」という形で、
危険を知らせてくれるのです。
その声を、無視してしまってはいませんか？
マザーテレサの言葉に
「愛の反対は、無関心である」
というものがあります。
「無関心である」
「無視される」
ということは、
ときに攻撃的であり暴力的になります。
あなたは、自分の身体に対して
関心を持っていますか？
自分の身体の声を、
無視していませんか？
自分が生きることに、
愛を持っていますか？
今、ここにいる
自分自身の身体の声に、
耳をすませてみてください。
その声を、まずは聴いてみてください。
もし、思っていた声と違っても、
「そんなはずはない」
と否定するのではなく、
素直に受け入れてみてください。
大切な人の言葉を聞くように、
愛する人と話すように、
自分自身の身体と
対話をしてみてください。
そうすれば、
自分の身体の状態について、
何かしらの気づきがあります。
それは、
「悪いことに気づく」
というだけではありません。
自分の身体の調子が整っていることや、
良い方に変化していることにも気づけます。
そして、もし、
何らかの調子の悪さに
早くに気づくことができたなら。
適切に対処すれば、
大事は小事に、
小事は無事にと、
危険を回避することができます。
ヨーガのアーサナ(ポーズ)は、
「身体の声を聞く力」
「気づく力」
を高めてくれます。
ヨーガをされてない方でも、
例えばバスタイムであったり、
ちょっとしたストレッチであったり、
自分の身体を観察する時間を
持ってみてください。
この世にたった一人しかいない自分の、
たった一つしかない身体。
自分の身体を使えるのは、
自分一人だけ。
この世にたった一人、
その身体を操るものとして、
その身体の主としてのプライドを持って、
その身体の声に耳をすませてみてください。
身体が教えてくれる、
より健康に生きるためのヒントを
聴き逃さないでくださいね。
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
お気軽にご連絡ください。
公式LINEからも
ご予約・お問合せいただけます。
ちょこちょこお知らせも配信しておりますので
ぜひご登録ください♪
↓↓↓
あなたもヨガ哲学について
一緒に学んでみませんか？
今月のヨガ寺子屋のスケジュールです。
↓↓↓
初心者・初級者のための
オンライン瞑想会を行います♪
詳しくはこちら。
↓↓↓
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
メール:info@happyharmony.net
公式LINE: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら
スタジオブログもぜひご覧ください♪