こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガとは、
「チッタ(心のエネルギー)の動きを止めるもの」
であり、
アーサナ(ポーズ)や瞑想を通して
自分と向き合うことで
「自己の本質を知る」
ことが目的です。
(こちらは2011年9月22日のコラムを加筆修正したものです。)
ですが、ヨーガをすることで
「自分を知る」ということ以外にも
副産物としてさまざまな良い効果が現れます。
では、ヨーガには一体
どのような効果があるのでしょうか。
まず物理的な面では
アーサナ(ポーズ)で身体を動かすことで
血流やリンパの流れが良くなります。
さまざまな方向に動かすことで
筋肉をほぐし、身体を柔軟にして
バランスを整えます。
もちろん筋肉だけでなく
内蔵の調子も整えてくれますし、
代謝を促してくれます。
身体のゆがみを矯正し、
自律神経も整えられます。
生徒さんの中にも
肩こりやむくみが改善したという方が
たくさんいらっしゃいます(^^)
そして精神的な面では
深い呼吸をすることでリラックスし、
ストレスを軽減します。
身体の安定とともに精神も安定して、
感情に振り回されず落ち着いて
いられるようになります。
瞑想することで集中力が養われ、
また、取捨選択の判断力が身に付きます。
私のまわりでも精神が落ち着いて
イライラしなくなったという方や、
食生活などの生活習慣を見直し
正しい判断をもって暴飲暴食しなくなったり、
ライフスタイル自体も変わった
という方もいらっしゃいます。
このようにヨーガは
たくさんの良い効果を与えてくれます。
私自身、ヨーガをすることで
体調が整えられ、精神的にも
落ち着いて過ごせています。
ですが、それはいきなり
変化するのではなく、
日々ヨーガをする中で、
少しずつ変化していきます。
その変化を味わうこともまた
ヨーガの楽しみでもあります。
ヨーガには、特別な道具も
特別な空間も必要ありません。
ただ、自分の心と身体があれば
いつでもできます。
まだヨーガを経験したことがないというあなた!
ヨーガの素晴らしい効果を
ぜひ体験してみてください。
心も身体も、どんどん良い方向へ
変わっていきますよ!
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人):60分6000円/90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分+60分レッスンで5000円(税込)です
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いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋
<4月のヨガ寺子屋>
②スタジオ&zoom限定講座:よくわかるヨガ哲学(第116回)
日時:2024年4月27日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
<5月のヨガ寺子屋>
①ツイキャス配信公開講座:やさしいヨガ哲学(第117回)
日時:2024年5月11日(土)14:00〜
内容:リクエスト募集中
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
②スタジオ&zoom限定講座:よくわかるヨガ哲学(第118回)
日時:2024年5月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨーガスートラ第1章(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を
原典のサンスクリット語から学んでいきます。
ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。
生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
<寺子屋共通>
●お持ち物
筆記用具
(ヨーガスートラの回の時はヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください)
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