こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
皆さまは何かを学ぶ時、
「これをクリアしたら次」
というように
順番にしたいタイプでしょうか。
それとも、順番にはこだわらず
色んな方面から自由に
アプローチをしたいタイプでしょうか。
ここでいう「順番」は、
「段階」ではなく
同じレベルのものがいくつかあって
順不同の場合に何から取り組むか、
便宜上つけた「順番」のことです。
(こちらは2012年7月26日のコラムを加筆修正したものです。)
以前、レッスンでこんなことがありました。
１回目のレッスンでは
初めてヨーガをする生徒さんに
まずは呼吸の基礎をじっくりとやって、
アーサナ(ポーズ)の数は少なく
シンプルなアーサナを呼吸とともに長くキープし、
背筋を伸ばすことをメインにしたレッスンでした。
その次のレッスンは、
呼吸法よりも身体の状態にフォーカスし、
アーサナも少し多くして、
その分キープは短めのレッスンでした。
そのレッスンが終わったとき、
生徒さんが
「前回習った呼吸ができていたかわかりません」
と、おっしゃいました。
その通りだと思います。
一度呼吸法を教わっただけで、
常に深い呼吸ができるようには
なかなかなりません。
一度のレッスンで呼吸法を
マスターできたとしたら、
その人は天才です。
その時に、
「レッスンは三角食べなんですよ」
と、説明させていただきました。
学びには、必ず「段階」があります。
一つ一つステップを重ねることで、
上達していくのです。
しかし、
「段階を踏む」
ことと
「順番を決めてその通りに取り組む」
というのは、少し違います。
レッスンの内容に関して、
もし
「これができてから次をやる」
となってしまうと、
なかなか「次」には
進めなくなる場合があります。
学びは、これを食べきらなければ
次のお皿に手をつけてはいけない、
というものではありません。
総合的に各方面から
アプローチすることも大切なのです。
楽器の練習でも
この曲をマスターしなければ
次の曲を弾いてはいけない、
ということはないですよね。
テニスでもサーブをマスターしなければ
ストロークを練習してはいけない、
などと言い出したら、
それはもうテニスにならないですよね。
学校でも各教科を
平行して勉強しますよね。
ヨーガも、それと同じなのです。
色んな要素を、
少しずつ身につけていけばいいのです。
呼吸法も、その方法を
「知っている」ことと、
やろうと「意識する」ことが
大事なのであって、
「できているかどうか」
は、重要な問題ではないのです。
やってるうちに
自然に身に付いていきますから。
ただ、身に付くように
「練習を続ける」
ことは必要ですが。
そして、まずは色んなことを
「身体に通しておく」
というのが大切なのです。
一度経験したことは
必ず身体と頭が覚えていてくれます。
ですからそれをもう一度したとき、
スムーズに取り組むことができます。
呼吸についても、
今回うまくできなかったとしても、
次に呼吸法をメインに
レッスンをしたときには
より理解が深まっているでしょう。
まずは、各種類の味見をして、
「これはこんな味なんだ」
と、一度知っておく。
その上でもう一度
一つ一つ丁寧に
味わっていけばいいのです。
そして、バランス良く食べればいいのです。
この「三角食べ」のたとえをして、
その生徒さんはとても納得されていました。
三角食べも順番通りに食べるコース料理も、
どちらにもそれぞれ役割があると思います。
人によって好みもありますし、
どちらが良くてどちらが悪い、
というものでもありません。
「どちらかでなければならない」
という決めつけをすることなく、
時と場合に応じて
柔軟な学び方をしていただけたらと思います。
ハッピーハーモニーの
レッスンのアプローチ法は
「三角食べ」
がメインですが、
レッスンのプログラムは、
前菜→メイン→デザートと、
バランスを考えた
「コース料理」
となっています。
ぜひ、ヨーガのレッスンを
「味わいに」いらしてくださいね♪
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
LINE公式アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
お問合せ、レッスンのお申し込み随時受け付けております。
↓↓↓
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら
★パーソナルレッスン料金★
60分6000円／90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です
レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、
mail:info@happyharmony.net
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで、ご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)
定休日(毎週金曜日)／研修日(不定期)をのぞきレッスン開講可能ですので
営業時間の間でご都合のよい日時をご相談ください。
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。
ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
メール、公式LINEでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。
24時間以内にメールの返信が届かない場合はメールフィルターの設定で
届いていない可能性がございます。
info@happyharmony.net からのメールを受け取れるよう設定をお願い致します。
(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)
ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです
ハッピーハーモニーYouTube
https://www.youtube.com/@happyharmony
ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです
ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。