こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガの魅力はたくさんあるのですが、
その中の一つに
「年齢を問わない」
ということがあげられます。
ヨーガは子どもから年配の方まで
誰でもすることができるのです。
(こちらは2012年7月3日のコラムを加筆修正したものです。)
いつも私自身の勉強に
通わせていただいている
ヨガスタジオがあるのですが、
そのスタジオの代表の先生は
60代を超えてらっしゃいます。
背筋がピンと伸びていて、
筋肉もしなやかで、
お肌もツヤツヤ輝いています。
以前その先生のレッスンを受けたとき、
同じクラスに88歳の女性の方が
レッスンを受けに来られていました。
その女性は、80代から
ヨーガを始められたそうです。
もちろん若い方と同じスピードで
同じようにはアーサナをとれませんが、
ご自分のペースでレッスンを受けられていました。
先生やアシスタントの方のサポートを受けながら
難しいアーサナもしっかりととられていて、
新しいアーサナにもチャレンジされていました。
そして、とても生き生きされていました。
以前ハッピーハーモニーに来てくださっていた
60代の女性もレッスンの回数を重ねるごとに
身体が変化して「できること」が増えていました。
師事している真下先生や他の先生方も
年齢を重ねても活躍されている方は
たくさんいらっしゃいます。
ヨーガのアーサナの原則は
安定していて快適であること。
絶対に無理をせず、
その人の状態に合わせて
行うべきものなのです。
ですから、性別も身体の硬さも関係なく、
何歳からでもできるものなのです。
何歳になっても楽しめるものなのです。
ヨーガをするのには
健康や美容のためという面もありますが、
何より身体を動かすことの楽しさ、
自分を知る面白みがあります。
身体を動かす楽しさを味わうのにも、
自分を知ることにも、
年齢は関係ありませんよね。
そしてヨーガを始めるのに
「遅すぎる」ということはありませんし、
また早すぎることもありません。
ヨーガをまだやっていないという方、
ぜひ何歳からでもヨーガを始めてください。
ヨーガをしているという方、
年齢に関係なく何歳でも続けてください。
長く続けられる心身の健康法として、
また自分を知るための哲学として、
年齢に関係なく生涯続けられるヨーガを
ぜひあなたもご自身のペースで
取り組んでいただけたらと思います。
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