こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたは、ヨーガをするとき
ついつい自分のできてないところや
悪い部分にこだわってしまっていませんか？
(こちらは2012年6月23日のコラムを加筆修正したものです。)
例えば、アーサナ(ポーズ)をとったとき。
「これができない」とか、
「ここが伸びない」とか、
自分の身体の硬いところや、
思うようにできなかったことばかり
気にしてしまう。
例えば、瞑想をしたとき。
心が動き回って
なかなか静かにならなかったり、
集中できなかったり、
深い瞑想状態に入れないことを
気に病んでしまう。
アーサナでも瞑想でも、
自分自身の「あら探し」や
「できないこと探し」になってしまって、
「できない自分」に落ち込んでしまう。
そんなことはありませんか？
私はよくありましたし
今でもできないことに凹んだり
悔しかったりします(笑)。
もちろん凹みたかったら凹めばいいし
悔しい気持ちはモチベーションにもなるので
それ自体も悪いことではありません。
しかし、実はヨーガは
できるとかできないとか、
そんなことは
大した問題ではないのです。
今の自分の状態がどうか、
他でもない自分が
理解できるかどうかなのです。
もちろん、最終的な目的は
心の動きを止めることで
心の清澄を得ることです。
ですが、誰もが始めから
何の努力もなしに
到達できるわけではありませんし、
できない自分を否定する必要なんて
どこにもないのです。
例えば、
「今日は身体が硬くて
この動きができない」
ということがあったとします。
それ自体は事実ですし、
そう思うこと自体は悪くありません。
問題は、その後です。
「今日は身体が硬くて
この動きができないなんて、
全然ダメだ」
と、思ってしまい、
自分を否定してしまうか。
「今日は身体のここが硬いなあ。
ここが疲れてるのかな。
ここが硬いことに気づけてよかった。
しっかりゆるめよう」
と、ただありのままを認めて受け入れ、
その上でより良い方向に自分を導けるか。
例え自分のできないことであったり、
身体が硬いことであったとしても、
それは自分を理解するための
大切なサインです。
それに「気づける」ということが、
自分の状態を知ることができることが、
何よりの宝物なのです。
身体の中の
硬い部分も柔らかい部分も、
弱い部分も強い部分も、
どんなことであれ
それは今の自分を形作っている
大切な要素です。
ヨーガは、その
「大切なこと」＝「宝物」
を、自分の中に
見つけていくことなのです。
アーサナは、
できるできないを
競うものではありません。
ヨーガは、
できない自分を責めるものでも、
硬い身体を否定するものでもありません。
今の自分の状態を見つめ、
他ならぬ自分が
自分を理解することなのです。
そして、自分の中の
変わることなく輝き続ける、
自己の本質を知ることなのです。
自分という存在は、
限りない能力を秘めた
いわば可能性の宝庫です。
そんな自分自身と向き合い、
その宝物を見つけるのが
ヨーガなのです。
子どもの頃、
宝探しの遊びをしたことは
ないでしょうか。
わくわくしながら、
隠された宝物を探した経験が
あるのではないでしょうか。
そんな子どもの頃のように
わくわくしながら、
素敵な宝物を他でもない
自分自身の内側に探しにいくのです。
ヨーガとは、自分の中の宝探し。
一見宝物に見えないものでも、
それは大切な宝物なのです。
アーサナをするとき。
瞑想をするとき。
決して自分の中の
「悪いこと探し」や
「できないこと探し」を
するのではなくて、
できようができまいが
そんなことは関係なく、
ただ、自分の中の大切な宝物を
探してみてください。
そして「宝物」は、
どんなときも大切に扱うものです。
だからこそ、
宝物である自分の身体も心も
大切に扱っていただけたらと思います。
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