こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガのレッスンを受けるとき、
ものすごく調子が悪いわけではないけれど
いつもよりちょっと調子が悪いかな、
ということがあると思います。
レッスンを休むほど具合が悪いわけではないし
レッスンを受けたいけれど何となく調子が悪い、
ということはよくあるのではないでしょうか。
(こちらは2012年6月20日のコラムを加筆修正したものです。)
特に最近は気圧の変動や
寒暖差、湿度の影響も大きく、
体調が思わしくない方も
多いのではと思います。
そんなとき、多少調子が良くないからと
必ずしもレッスンを休む必要はありませんが、
そのことをインストラクターに伝えた上で、
自分の身体に対していつも以上に丁寧に、
細心の注意を払って向き合うようにしてください。
風邪など周囲にうつす可能性がある場合は
レッスン受講は控えるべきですが、
そうでなければ、
「いつもと違うことを観察する」
というのも、大切な要素となります。
もちろん、
「無理のない範囲で」
という条件付きです。
いつもと同じようにするのではなく、
必ず加減するようにしてください。
他にも、慢性的な腰痛であったり
身体に何らかの不調を
抱えている方は多いと思います。
そんなときもヨーガのレッスンを
受けること自体は悪くありませんが、
まずはお医者様の診断を受けて
ヨーガをしてもいいかの許可を得た上で、
症状によって避けるべき
アーサナ(ポーズ)がありますので、
必ずそのことを担当のインストラクターに
伝えるようにしてください。
「これぐらいなら大丈夫だろう」
という油断が
ときに大きな怪我に繋がったり、
症状を悪化させることもあります。
調子が良いときであっても
油断は禁物ですから、
調子が悪いときや
身体に問題がある場合はなおさら
決して無理をしないようにしてください。
プログラムをこなすことや、
周囲と同じことをやろうとするのではなく、
今の自分の状態を観察し、
しんどくなったらたとえレッスン中でも、
自分のペースで「休む」勇気を
持つようにしてください。
しんどいのを我慢したり、
無理をして状態を悪くしてしまわないように、
ヨーガは必ず
「自分の状態に合わせて、無理をしない」
ようにしてくださいね。
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
LINE公式アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
お問合せ、レッスンのお申し込み随時受け付けております。
↓↓↓
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら
★パーソナルレッスン料金★
60分6000円／90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です
レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、
mail:info@happyharmony.net
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで、ご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)
定休日(毎週金曜日)／研修日(不定期)をのぞきレッスン開講可能ですので
営業時間の間でご都合のよい日時をご相談ください。
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。
ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
メール、公式LINEでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。
24時間以内にメールの返信が届かない場合はメールフィルターの設定で
届いていない可能性がございます。
info@happyharmony.net からのメールを受け取れるよう設定をお願い致します。
(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)
ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです
ハッピーハーモニーYouTube
https://www.youtube.com/@happyharmony
ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです
ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。