こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたはヨーガのレッスンを受けるとき、
周囲を気にして誰かと比べたり
周囲に合わせようとして
無理をしたりしていませんか？
マンツーマンのレッスンでは
比較する相手がいないので
自分に集中できますが、
大人数でのレッスンを受けると
周囲が気になってしまうことが
多いと思います。
(こちらは2012年6月18日のコラムを加筆修正したものです。)
「あの人はあんなに柔らかいのに
私はここまでしかポーズがとれない」
と気にしたり、
身体が硬いのが恥ずかしくて
痛いのを我慢して
無理矢理伸ばそうとしたり。
逆に
「あの人より私の方が柔らかい」
と、優越感を感じることも
あるかもしれませんね。
しかし、ヨーガは
誰かと比較したり競争したり
するものではありません。
あくまで
「自分と向き合う」
時間なのです。
そこには、他者は一切関係ありません。
自分で自分を観察するのに
他人を気にする必要なんて
ないですよね。
人はそれぞれ異なった条件を持っています。
身長も体重も性格も体質も精神状態も、
もちろん身体の硬さも全て違います。
レッスンで同じアーサナ(ポーズ)を
とっていたとしても、一人一人、
個性があるのが当たり前なのです。
ヨーガは「自分のため」にしているものです。
自分のためにしていることなのに、
他人のペースに合わせる必要なんて
全くありませんよね。
それに、ヨーガのアーサナは
「振り付け」ではありませんから、
全員が同じ角度で同じ姿勢を
とらなければならないという
ものでもありません。
大切なのは、
「あなたが今、どう感じているか」
ということだけなのです。
他者を気にしながらするアーサナは、
心地良いでしょうか？
他人のペースで行う動きは、
快適でしょうか？
もちろん、インストラクターの
「誘導」は別ですが、
他人の目を気にしながら
アーサナをとっているということは、
結局は
「自分に集中できてない」
ということなのです。
ヨーガには、
劣等感も優越感も、
虚栄心も不要です。
ただただ、その時間、
「自分自身の状態と向き合う」
というだけのことなのです。
普段の生活では勉強でも仕事でも
誰かと比較されることが多いですし、
社会においては競争も必要です。
自分のためではなく、
「誰かのために」というきっかけで
動くことも多いと思います。
しかし、ヨーガの時間は、
それらは一切関係ないのです。
ヨーガは、
自分のためだけに自分と向き合える、
貴重な時間だと思います。
自分のペースで、自分のために。
ぜひ、ヨーガをするときは
誰と比較することなく、
競争することもなく、
心静かにご自分の心と身体を
見つめていただけたらと思います。
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