インドの伝統医学アーユルヴェーダでは
夏は火のエネルギー「ピッタ」の要素が増えて
蓄積していく季節です。
ピッタの要素が増えると
・発熱(熱中症も)
・多汗
・体臭や口臭がきつくなる
・鼻血など出血しやすい
・胃炎などの消化器系疾患や下痢
・目の病気
・じんましんや湿疹
・いらいらしやすい
・批判的、攻撃的になる
などの症状が出やすくなります。
増えたピッタの鎮静方法は
とにもかくにも
「熱を冷ます」
こと。
クーラーで身体の芯まで
冷えている時をのぞき、
ピッタが乱れている方は
湯船に使って温めるのではなく
水のシャワーを浴びましょう。
また「目」はピッタの宿る場所ですから
冷水で洗ったり目薬をさしたりして
涼やかに保つようにしてください。
他にも、
・涼しく快適な部屋で過ごす
・こまめに水分を摂る
・無理せず休憩を取る
・塩味、酸味、辛味を避ける
・甘味、渋味、苦味を積極的に摂る
・夜にTVやPCなどで目を使う作業をしない
などに気を付けてください。
また、ピッタは「刺激」によっても増大します。
辛い食べ物や食品添加物などを避け、
純粋な食べ物（できたて、新鮮な食材）を
よく噛んでゆっくり味わって食べましょう。
本来「塩味」はピッタを増大させますが
汗で失われた塩分の補充は必須ですので
適度に摂るようにしてください。
食べ物だけでなく精神的な刺激
（口論や批判、刺激的なTV番組など）
にも気を付けてください。
ピッタが乱れると
気持ちが興奮しやすくなります。
そんなときは美しい自然に
触れるようにしましょう。
川や湖、森林浴などもおススメです♪
また静かで美しい音楽を聴いたり
好きな香りをかぐのもいいですね。
ピッタを抑制する食べ物は、
ギー、ココナッツオイル、牛乳、小麦、
砂糖類、バター、ヨモギ、クリーム、
ブドウ、メロン、モモ、キュウリ、柿、
ニガウリ、サツマイモなどがあります。
ピッタが増えているときは
アイスクリームなども食べてOK！
ココナッツオイルは身体を冷ますので
オイルマッサージにも適しています。
また、食品ではありませんが
バラにはピッタの熱を
冷ます作用があります。
熱を持ったお肌のお手入れや
眼精疲労の回復にも
ローズウォーター(バラの蒸留水)が
効果的です。
暑いと体力も奪われますし
暑いだけでイライラもします。
こんなときは意識的に
気持ちにゆとりを作って
何事もキッチリしすぎず、
完璧主義にならないよう
心に「あそび」を持ってください。
ピッタを鎮静させるのに
「心から楽しく笑って遊ぶ」
というのも有効な手段です。
イライラやストレスも
お腹の底から楽しく笑えば
リフレッシュできますからね(^^)
夏休みに旅行やキャンプや
イベントで思いっきり遊ぶのも
実は理に適った過ごし方なんですね。
これからが夏本番。
暑さに負けないように
しっかり体調管理して
夏を楽しんで過ごしましょう！
＜あなたの手をゴッドハンドに＞
誰でもカンタン！セルフマッサージ講座♪
日時：●7月25日(月)18:30～20:30
内容：フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です！
極上の癒しを自分の手で(^^)
料金：2500円
定員：各6名
服装：動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆
いつも頑張っているあなたの身体に
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ヨガをしたことがない方、初めての方も大歓迎です！
受けたことのある方もぜひ復習にお越しくださいませ☆
皆さまのご参加お待ちしております(^^)
＜ヨガアシュラムアーシャープロジェクト＞
第７回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」日時：2016年8月27日(土)15:30～17:30(ティータイム付き)
内容：「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
参加者の方に合わせてお話しさせていただきます。
「こんな話を聞きたい」などあればリクエストお待ちしてます☆
会費：自由カンパ制
あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください。
定員：５名
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「8/27ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆
皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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