どこの教室でもだいたい
60分～90分だと思います。
ハッピーハーモニーでも、
60分クラスと90分クラスの
メニューをご用意しております。
60分クラスでも90分クラスでも、
ヨガに慣れてる方は
そうでもないと思いますが、
初心者の方だと、
そのレッスンで
どんなポーズをとったかとか、
どれぐらいキープしたかとか、
レッスンについていくのに
一生懸命で、
内容を全然覚えてないこと、
ありませんか？
家に帰ってからやろうとしても、
「あれ？
レッスンではどのポーズを
どんな順番でやってたっけ？」
と、わからなくなる。
生徒さんからもよく、
「いっぱいポーズをとるので
全部は覚えきれないです」
と言われます。
これ、「あるある」だと思います(^^;)
経験者ならともかく、
まだヨガに慣れてない初心者だと、
そんなにいっぱいのポーズは
いっぺんに覚えられないですよね。
それね、
「全部」は覚えなくていいです。
でも、何か一つは
覚えて帰ってください。
何か「一つだけ」で、
いっぱい覚えなくていいです。
せっかくレッスンを受けたのに
全く何も覚えてないのは
もったいないと思いますけど、
最初からポーズ全部を
覚える必要はありません。
何度もやっているうちに
自然に覚えていきますから、
まずは、一番印象に残ったもの、
気持ち良いと思ったものを
覚えて帰ってください。
そして、忘れないうちに
家でもやってください。
その「一つだけ覚える」を
繰り返すことで、
少しずついろんなポーズが
身に付いていきます。
レッスン中、何か一つは
気持ち良いなとか、
印象に残るものが
あると思います。
それは、あなたの心と身体が
必要としているもの。
そのとき必要なものを
一つ一つ、
焦らずに覚えていきましょう。
身体が必要としていて
「印象に残ってるもの」だったら、
「覚えなきゃ」と思わなくても
勝手に身体に残ってますから、
それを忘れなければ
それでOKなんです。
せっかくのレッスン。
ポーズでも知識でも感覚でも
何でもいいので、
何か一つ、気づきや学びを
持ち帰ってくださいね(^^)
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
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