夏バテぎみのメンタルヨガカウンセラーのゆじゅです。
「自分を大切に」
「自分に優しく」等
相談者の方にお話したり、
ブログで発信していますが、
自分はどうなのよ？？？と振り返ってみました。
最近アトピーの調子が良くないので、原因はなんだろうと考えていました。
試験のストレス？
食生活？
？？？
寝不足！！！
睡眠時間が短いことが続いています。
体と頭が十分に休まってない
疲労が蓄積され、肌を通して排出？？
ついついネットを見たり、本を読んだリして
寝るのが遅くなる。
自分を大切にしていない。自分に優しくない。
「自分を大切に」
「自分に優しく」という発信は相手だけではなく、
自分にも伝えたいことなんだよね。
行動に移してみましょう。
できることから、些細なことから始めましょう。
いつもより少し早めに寝る（笑）
お腹が空いたら、何か食べる。
トイレに行きたくなったら、我慢せずにトイレに行く。
喉が渇いたら、何か飲む。
汗が流れてきたら、汗をふく。
本日もお読み下さり、どうもありがとうございました。
今月もやります。
出張動かないヨガ体験会 駒込 参加費￥1500 男性参加ＯＫです。
7月15日（日） 11：30～12：30
7月29日（日）第一部13：00～14：00 第二部14：30～15：30
動かないヨガは、『体と心のバランスがとれた本来の健康な自分へと戻り、エネルギーを回復させるヨガ』です。
日々の生活や予定、仕事に追われ疲れを感じている方、心と体に休息を与えま
せんか？心の専門家である臨床心理士が、凝り固まった心と体をほぐします。
体験内容：ヨガ道具（クッションや毛布等）に体を委ね、一つのポーズを5分
～15分間キープします。体に負担をかけずに筋肉をじっくり伸ばし、体と心の緊張を緩め深い休息へと導きます。
★こんな方におすすめです！
・ストレスや疲れを軽減したい方
・楽な姿勢で深いリラックス状態を味わいたい方
・夏バテ予防・解消したい方
開催場所：Alley base(JR山手線駒込駅南口・東口から徒歩約5分)
電話番号：03-5981-9930 ＨＰ：https://alleybase.jimdo.com/
ご予約・お問合せはこちら