臨床心理士のゆじゅです。
「メンタルヨガカウンセリングって何？」
質問されることが最近増えています。
ここで改めて、メンタルヨガカウンセリングについて説明させて下さい。
体と心は繋がっています。
一方が不調だと、もう片方も不調になります。
両方とも調子が良い状態になるようにアプローチしていく必要があります。
ヨガとカウンセリング、両方受けて頂くことで、体と心をほぐし、
本来持っている自己治癒力と問題解決能力をアップさせます。
心身の不調から調子の良い状態へとシフトさせます。
問題が起きても、動じない体と心を作ります。
そして安心・安全の中で自分らしく生きることができるようになります。
メンタルヨガカウンセリングのヨガはリストラティブヨガ（動かないヨガ）です。
ヨガ用のクッションや毛布などの道具に5分～10分間体をあずけます。
道具に体をあずけるだけで、筋肉が伸ばされます。
体の緊張が緩みます。呼吸がゆったりと、深くなっていきます。
ざわつく気持ちが落ちつきます。
ほとんど動かないので寝ちゃう人続出です。
メンタルヨガカウンセリングのカウンセリングは、
気になること、不安なこと、心配なこと、人間関係のこと、仕事のこと、生き辛いこと、
あなたが話したいことをなんでも話して下さい。
一歩先への解決に向けて、一緒に考えていきましょう。
話すことでスッキリします。
本日もお読み下さり、ありがとうございました。
体をあたたかくしてお過ごしくださいね。