毎日毎日暑い日が続きますね🌞
暦の上では秋がやってきました。
立秋とは言いましても、厳しい暑さがまだまだ続きます。
今日から甲子園も始まりましたね！
子どもたちも部活で暑い中、運動をしていつも汗だくで帰ってきます😳
体に熱がこもって、暑さが体の中に溜まってしまい胃腸も弱くなりがちです。
そんな中オススメな食材はトマトです！
こちらはトマトたっぷりのシーフードパスタ、
生のトマトが子どもたちは苦手な子どもも多いと思いますがトマトソースでももちろん🆗✨
トマトは興奮を冷まし、気分を落ち着かせる作用もあります。
体の熱を取り、全身に潤いを供給してくれます。
胃腸の調子も整えてくれて、食欲不振の改善や、疲労回復効果も期待できます。
ぜひこの季節に取り入れてください😊
この季節は夏バテが本格的になりやすいので、適度な運動や、お風呂にゆっくり入って、汗をかいて体に困った熱を放出していきましょう！
冷房が効きすぎた室内で過ごす方は、
そんなときこそ、
生姜、わさび、ネギなど薬味を取り入れましょう✨
あと、熱中症予防に
梅干し
オススメです😊✨
祖母がつけてくれた梅干しは本当に元気が出ます！！
まだまだ暑い日が続きますから、お体ご自愛ください☺️
Meridians Beauty Pilates Association
