二十四節気「処暑」の季節になりました。
まだまだ日中は暑いですね、
心身の不調には地球のチカラを借りましょう✨
大丈夫、1人じゃない✨
#漢方食材
#食養生
#東洋美容ピラティス
#食と動で体を内側から変えましょう
これからは
私を雑に扱う人間とは
縁を切る
平気で散々傷つけ苦しめたのに
開き直って嘘をつき
反省もせず
被害者を演じる人間とは
金輪際関わらない
関わらせない
私を大切にしてくれる人
守ってくれる人
お互いに支え合える人と
生きていく
子ども達と小旅行✨
楽しかった🥰
私だけじゃない
子どもたちも頑張ってきたから✨
いっぱい笑ったね✨
これから
楽しいこといっぱい✨
笑って生きていこう✨
立秋の季節になりました
夏の暑さの中でも涼しい秋の風が吹いてくる季節です。
日中はまだまだ厳しい暑さが続きますので、
食養生を取り入れ、体の内側から元気にしていきましょう✨
「大暑」の時期になりました。
夏バテや急にお腹をくだす、不眠に悩んでいませんか？
そんな時は地球の力を借りましょう✨
私たちを助けてくれる
自然の恵みに感謝✨
ピラティスリフォーマーと会話しながら
自分トレーニング🌿
呼吸を深めれば心と体が軽くなる✨
自分を大切にする時間。。
今は
誰かのためじゃなくて、
私のために🌱
本当に大切なものが見えてくる
子ども達は誠実な人に育てる
ただそれだけ
思い立ってジャム作り
辛かった出来事から抜け出せずにいる時間は苦しくてたまりません。
フラッシュバックに苦しむ時、
怒りが溢れて、それだけの気のエネルギーを使い果たし、日常にかなり支障をきたします。
だけど、辛い苦しい思いを取ろう取ろうとしても
余計に苦しくなるばかりです。
そんな時は、今の自分に、今の自分の周りに意識を向けます。
私の周りには、愛しいもので溢れている。
過去はもうここにはありません。
子どもたちの笑い声。
心地よい紅茶の香り。
いつもいつも癒しをくれる愛犬。
私のことを思い、アドバイスをくれる大切な友達。
待ってくださっている生徒様。
もう、ここには
私を癒してくれるエネルギーばかり。
ふと冷凍庫を覗いてみると母からもらったたくさんの葡萄。
あっジャムにしてみよう！
コトコト。
何か始めるとワクワクがスタートします。
上手く出来た
初めてだったけど、母からもらった葡萄がジャムに🍇
明日の朝は、パンにのっけて🍞
食べる楽しみ✨
小さな幸せが
とても大切に愛おしく思える瞬間。
すべてに感謝。
Meridians Beauty Pilates Association
ただいまパーソナルトレーニング、養成コースの募集は一時停止しております。
養成コースをご希望の方は、認定校の先生をご紹介しております。
朝晩、かなり冷えこむようになりましたね😉
日中も気持ちよくて風が心地よく青空も澄んで本当に過ごしやすくなりました。
この時期はすっきりとした秋晴れが広がる穏やかな気候です。
この時期は心身ともに安定してゆったりと過ごして養生がしやすい季節です✨
今のうちに栄養を蓄え、冬への養生を始めましょう。
おすすめの食材は今が旬の栗です。
栗ご飯もいいですよね❣️
秋の味覚といえばこれモンブラン☺️
先日お友達と、ずっと気になっていた搾りたてモンブランが頂けるお店に行きました😉😉
ぜひ冬に向けてもおすすめの食材。栗🌰
滋養強壮に。
栗は腎を補い、血の流れも改善してくれます。
これから寒くなる季節にぜひ栗を。
他には
しめじや
里芋、
チンゲンサイもオススメです♪
ぜひ漢方食材を体に取り入れてください☺️
最近は、ずっと会いたかった人に連絡をするようにしています。
今まで、自分を犠牲にして生きてきて。
私が我慢をすれば周りがうまくいくなら
我慢をしようと生きてきたからです。
ですが、結果として、
病に倒れてしまいました。
気づいたこと。
それはワタシを大切にすること。
そして、ワタシの周りに居てくれている人に感謝を贈ること。
それは物理的にそばに居てくれる人だけではなく、
想いで繋がっている人へも。
そして人だけではなく、色々なコトヘ。
感謝を送る人生を送っていけたらと思っています。
先日、パーソナルの生徒さまからレッスン後に手作りのお弁当と
手作りのおはぎをいただきました。
もう、涙が溢れて溢れて
心に沁みて
とても美味しくてあったかい
心のこもったお食事でした。
その方は持病を抱えながら、ですがいつも前向きに生きていらっしゃいます。
お会いするだけでいつも心が浄化されます。
私のために体調を整えて朝から作ってくださったことを想像するだけで、涙が、、、
ありがとうございます。
私も感謝を。
伝えていこう。
Meridians Beauty Pilates Association
暑さが徐々に和らいでいく時期「処暑」
この時期は台風もやって来て気圧や気温の変化によって夏の疲れが一気にやってきて体調を崩す方が多い時期です。
そんな時におすすめの食材はこちら！
蒟蒻 こんにゃく です😊
こんにゃくは夏に溜まった熱を冷ます効果があり、便秘解消にも抜群です🤭
こんにゃくステーキ！
以前保育園の栄養士の先生から、こんにゃくはお湯で一度下茹でをしてから調理をすると、味の染み込み方が全然違うと教わりました🤲
一手間、毎日の家事には大変かもしれませんが、お時間がある日はぜひオススメです🤭
他には
白い食材！
秋に体調を崩しやすい方は
豆腐や長芋、蓮根、大根など
白い食材を取り、秋にやってくる乾燥から肺と、体を守りましょう🤲
また、秋は
「悲しみ」の感情と関わりがある季節です。
深い悲しみの感情は、この時期不調を招く原因となりますので、
自分自身をたくさん気遣って
労わって過ごすように意識をしてみてください✨
幸せな時間をもっとたくさん感じられるように
今ある全てに感謝をして
皆さんが、
もっと楽に
心地よく生きられますように☺️
微力ながら、祈って✨
Meridians Beauty Pilates Association
どんな時でも
笑顔でいたい。
どんなに辛いことが起きようとも、
どんなに苦しい思いをしようとも、
私には
心から私のことを信頼し、
必要としてくれている人がいる。
どうしても苦しくなって涙が止まらない時に
「僕がいるから大丈夫だよ」
と言ってくれる子どもたちがいる。
私は大切なものを何も失っていない。
幸せだ。
悲しい過去とは、バイバイ
それでいい。
私は十分過ぎるほど頑張った。
病気になるほど頑張った。
もうこれ以上、自分自身を苦しめない。
私が辛くなると、
子どもたちが悲しむから。
私はこれから
自分の周りに居てくれる人に
もっともっと
ありがとう
を伝えていく。
もっともっと
幸せを感じて生きていく。
いろんなことに感謝して
生きていく。
ありがとうございます。
次男が作ってくれたドラゴン🐉
いつもそばにいてくれて
笑顔をたくさん分けてくれて
元気をたくさん分けてくれて
ありがとう✨✨