二十四節気「寒露」にオススメの漢方食材

10月になり、朝晩の寒さが深まってきましたね。

咳があちらこちらから聞こえてくるようになりました。

喉や肺、きちんと労っていますか？

体の内側から変える漢方食材✨

お伝えします✨

まずはこの時期に起こりやすい不調はこちら

陰陽の陰が強まってきて、気分も塞ぎがちになりやすいです。

この時期は養生しやすい、過ごしやすい季節ですから、しっかり意識して旬の食材を取り入れましょう🙌

しっかり食べたら

あとはこちら✨

ぐっすり眠る

季節の美味しいものを食べる

適度に運動をして

良い姿勢を心がける✨

私の周りの大切な人たちもみるみる体が変わっていっていらっしゃいます😊✨

辛い時があっても大丈夫。

私もたくさんあります。

だけど、

いつも励まし、

私や子どもたちの幸せを心から願って

穏やかに過ごせることを

心の底から

祈ってくれています。

周りの方々に救われる日々🥹✨

先日、スクールカウンセラー、学校の担任の先生から

「辛い中よく子どもたちを守ってこられましたね。

もうここまできたから大丈夫。」

と温かな言葉をかけていただきました。

たくさんの方に守ってもらっています✨

たくさん私も養生しながら過ごしていきます😌✨

心を大切にする

自分の心を大切にしていますか？

私は、

一時期、

自分が自分でわからなくなる時期がありました。。

自分の「心」を犠牲にしてしまってたからです。

本当の私は何を感じていたのか

どうしたいのかに

蓋をしていました。

そうすると自分の感覚に鈍感になってしまい、

自分が見えなくなってくるのです。

自分を見失う感覚になる方もいるかもしれません。

家族や

友人

心療内科の先生

カウンセラーや

学校の先生、

諸機関の専門家の方々、

多方面の方にアドバイスをもらって

「もう我慢しなくていい」

「自分が喜ぶことをしたらいい」

と、助言をいただきました。

だけど、

その時、ふと、

「自分が喜ぶことってなんだろう」

っと、わからない私がいたんです。

正直な想いでした。

わからないけど、

とにかく、

お散歩したり、

美味しいものを食べたり、

お友達とカフェに行ってみたり、

ゆっくり景色を見に行ったり、

自分のために運動したり、

色々やってみました。。

最初は、

気休めだったかもしれません。

だけど、

時間が経つにつれて

じわじわと効いてきました。

「私」が喜ぶことがわからないなりに、

自分にたくさん

🆗を出しました😊💦

あれこれをしなきゃという

しなきゃ

を辞めました。

様々な専門家の方々から頂いた

客観的なアドバイスを元に

「おかしい」と感じる違和感を

大切にしました。

自分の感覚に素直になってくると、

見える景色が

変わってきます。

そうすると、より、

毎日が愛しくて

小さな一つ一つに喜びを感じることがまた

できるようになってきました。

別に贅沢なんかしなくても

ちょっとずつの積み重ねが

自分を取り戻す、

きっかけになります。

何が嬉しいかわからない自分が、

これをすると

「私は嬉しいんだぁ」と

見えてくるようになりました✨

どんな私でも

別に誰かの役に立たなくても

ありのままの自分で

生きているだけで

充分なんだと

二十四節気「白露」にオススメの漢方食材

やっぱり秋は一歩ずつ近づいていますね。

虫の鳴き声が変わってきた✨

そして涼しい風が気持ちいいです。

二十四節気「白露」の季節になりました。

この時期に起きやすい不調はこちら

体調が優れない時は一緒に地球の力を借りましょう。

内臓から

内側から

からだを

こころを

変えてくれます。

いらないものは

いらないと

捨てる力も

ついてきますよ✨

不要なものを処分すれば

新しい風が入ってきて

流れもどんどん良くなります✨

私は、周りの人や、環境、自然

あらゆるものが

私の力になって

私を守り

生かしてくれているのを日々感じます✨✨✨

必要な方に届きますように✨

二十四節気「処暑」にオススメの食材

二十四節気「処暑」の季節になりました。

まだまだ日中は暑いですね、

心身の不調には地球のチカラを借りましょう✨

大丈夫、1人じゃない✨

#漢方食材 

#食養生 

#東洋美容ピラティス 

#食と動で体を内側から変えましょう

心に決めた日

これからは

私を雑に扱う人間とは

縁を切る

平気で散々傷つけ苦しめたのに

開き直って嘘をつき

反省もせず

被害者を演じる人間とは

金輪際関わらない

関わらせない

私を大切にしてくれる人

守ってくれる人

お互いに支え合える人と

生きていく

子ども達と小旅行✨

楽しかった🥰

私だけじゃない

子どもたちも頑張ってきたから✨

いっぱい笑ったね✨

これから

楽しいこといっぱい✨

笑って生きていこう✨

二十四節気「立秋」の時期にオススメの食材

立秋の季節になりました

夏の暑さの中でも涼しい秋の風が吹いてくる季節です。

日中はまだまだ厳しい暑さが続きますので、

食養生を取り入れ、体の内側から元気にしていきましょう✨

二十四節気「大暑」にオススメの漢方食材

「大暑」の時期になりました。

夏バテや急にお腹をくだす、不眠に悩んでいませんか？

そんな時は地球の力を借りましょう✨

私たちを助けてくれる

自然の恵みに感謝✨

自分と向き合う日

ピラティスリフォーマーと会話しながら

自分トレーニング🌿

呼吸を深めれば心と体が軽くなる✨

自分を大切にする時間。。

今は

誰かのためじゃなくて、

私のために🌱

本当に大切なもの

本当に大切なものが見えてくる

子ども達は誠実な人に育てる

ただそれだけ

抜け出せないときは小さな幸せに感謝する

​思い立ってジャム作り

辛かった出来事から抜け出せずにいる時間は苦しくてたまりません。

フラッシュバックに苦しむ時、

怒りが溢れて、それだけの気のエネルギーを使い果たし、日常にかなり支障をきたします。

だけど、辛い苦しい思いを取ろう取ろうとしても

余計に苦しくなるばかりです。

そんな時は、今の自分に、今の自分の周りに意識を向けます。

私の周りには、愛しいもので溢れている。

過去はもうここにはありません。

子どもたちの笑い声。

心地よい紅茶の香り。

いつもいつも癒しをくれる愛犬。

私のことを思い、アドバイスをくれる大切な友達。

待ってくださっている生徒様。

もう、ここには

私を癒してくれるエネルギーばかり。

ふと冷凍庫を覗いてみると母からもらったたくさんの葡萄。

あっジャムにしてみよう！

コトコト。

何か始めるとワクワクがスタートします。

​上手く出来た

初めてだったけど、母からもらった葡萄がジャムに🍇

明日の朝は、パンにのっけて🍞

食べる楽しみ✨

小さな幸せが

とても大切に愛おしく思える瞬間。

すべてに感謝。

Meridians Beauty Pilates Association

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