本当に大切なものが見えてくる
子ども達は誠実な人に育てる
ただそれだけ
思い立ってジャム作り
辛かった出来事から抜け出せずにいる時間は苦しくてたまりません。
フラッシュバックに苦しむ時、
怒りが溢れて、それだけの気のエネルギーを使い果たし、日常にかなり支障をきたします。
だけど、辛い苦しい思いを取ろう取ろうとしても
余計に苦しくなるばかりです。
そんな時は、今の自分に、今の自分の周りに意識を向けます。
私の周りには、愛しいもので溢れている。
過去はもうここにはありません。
子どもたちの笑い声。
心地よい紅茶の香り。
いつもいつも癒しをくれる愛犬。
私のことを思い、アドバイスをくれる大切な友達。
待ってくださっている生徒様。
もう、ここには
私を癒してくれるエネルギーばかり。
ふと冷凍庫を覗いてみると母からもらったたくさんの葡萄。
あっジャムにしてみよう！
コトコト。
何か始めるとワクワクがスタートします。
上手く出来た
初めてだったけど、母からもらった葡萄がジャムに🍇
明日の朝は、パンにのっけて🍞
食べる楽しみ✨
小さな幸せが
とても大切に愛おしく思える瞬間。
すべてに感謝。
Meridians Beauty Pilates Association
ただいまパーソナルトレーニング、養成コースの募集は一時停止しております。
養成コースをご希望の方は、認定校の先生をご紹介しております。
朝晩、かなり冷えこむようになりましたね😉
日中も気持ちよくて風が心地よく青空も澄んで本当に過ごしやすくなりました。
この時期はすっきりとした秋晴れが広がる穏やかな気候です。
この時期は心身ともに安定してゆったりと過ごして養生がしやすい季節です✨
今のうちに栄養を蓄え、冬への養生を始めましょう。
おすすめの食材は今が旬の栗です。
栗ご飯もいいですよね❣️
秋の味覚といえばこれモンブラン☺️
先日お友達と、ずっと気になっていた搾りたてモンブランが頂けるお店に行きました😉😉
ぜひ冬に向けてもおすすめの食材。栗🌰
滋養強壮に。
栗は腎を補い、血の流れも改善してくれます。
これから寒くなる季節にぜひ栗を。
他には
しめじや
里芋、
チンゲンサイもオススメです♪
ぜひ漢方食材を体に取り入れてください☺️
最近は、ずっと会いたかった人に連絡をするようにしています。
今まで、自分を犠牲にして生きてきて。
私が我慢をすれば周りがうまくいくなら
我慢をしようと生きてきたからです。
ですが、結果として、
病に倒れてしまいました。
気づいたこと。
それはワタシを大切にすること。
そして、ワタシの周りに居てくれている人に感謝を贈ること。
それは物理的にそばに居てくれる人だけではなく、
想いで繋がっている人へも。
そして人だけではなく、色々なコトヘ。
感謝を送る人生を送っていけたらと思っています。
先日、パーソナルの生徒さまからレッスン後に手作りのお弁当と
手作りのおはぎをいただきました。
もう、涙が溢れて溢れて
心に沁みて
とても美味しくてあったかい
心のこもったお食事でした。
その方は持病を抱えながら、ですがいつも前向きに生きていらっしゃいます。
お会いするだけでいつも心が浄化されます。
私のために体調を整えて朝から作ってくださったことを想像するだけで、涙が、、、
ありがとうございます。
私も感謝を。
伝えていこう。
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暑さが徐々に和らいでいく時期「処暑」
この時期は台風もやって来て気圧や気温の変化によって夏の疲れが一気にやってきて体調を崩す方が多い時期です。
そんな時におすすめの食材はこちら！
蒟蒻 こんにゃく です😊
こんにゃくは夏に溜まった熱を冷ます効果があり、便秘解消にも抜群です🤭
こんにゃくステーキ！
以前保育園の栄養士の先生から、こんにゃくはお湯で一度下茹でをしてから調理をすると、味の染み込み方が全然違うと教わりました🤲
一手間、毎日の家事には大変かもしれませんが、お時間がある日はぜひオススメです🤭
他には
白い食材！
秋に体調を崩しやすい方は
豆腐や長芋、蓮根、大根など
白い食材を取り、秋にやってくる乾燥から肺と、体を守りましょう🤲
また、秋は
「悲しみ」の感情と関わりがある季節です。
深い悲しみの感情は、この時期不調を招く原因となりますので、
自分自身をたくさん気遣って
労わって過ごすように意識をしてみてください✨
幸せな時間をもっとたくさん感じられるように
今ある全てに感謝をして
皆さんが、
もっと楽に
心地よく生きられますように☺️
微力ながら、祈って✨
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どんな時でも
笑顔でいたい。
どんなに辛いことが起きようとも、
どんなに苦しい思いをしようとも、
私には
心から私のことを信頼し、
必要としてくれている人がいる。
どうしても苦しくなって涙が止まらない時に
「僕がいるから大丈夫だよ」
と言ってくれる子どもたちがいる。
私は大切なものを何も失っていない。
幸せだ。
悲しい過去とは、バイバイ
それでいい。
私は十分過ぎるほど頑張った。
病気になるほど頑張った。
もうこれ以上、自分自身を苦しめない。
私が辛くなると、
子どもたちが悲しむから。
私はこれから
自分の周りに居てくれる人に
もっともっと
ありがとう
を伝えていく。
もっともっと
幸せを感じて生きていく。
いろんなことに感謝して
生きていく。
ありがとうございます。
次男が作ってくれたドラゴン🐉
いつもそばにいてくれて
笑顔をたくさん分けてくれて
元気をたくさん分けてくれて
ありがとう✨✨
毎日毎日暑い日が続きますね🌞
暦の上では秋がやってきました。
立秋とは言いましても、厳しい暑さがまだまだ続きます。
今日から甲子園も始まりましたね！
子どもたちも部活で暑い中、運動をしていつも汗だくで帰ってきます😳
体に熱がこもって、暑さが体の中に溜まってしまい胃腸も弱くなりがちです。
そんな中オススメな食材はトマトです！
こちらはトマトたっぷりのシーフードパスタ、
生のトマトが子どもたちは苦手な子どもも多いと思いますがトマトソースでももちろん🆗✨
トマトは興奮を冷まし、気分を落ち着かせる作用もあります。
体の熱を取り、全身に潤いを供給してくれます。
胃腸の調子も整えてくれて、食欲不振の改善や、疲労回復効果も期待できます。
ぜひこの季節に取り入れてください😊
この季節は夏バテが本格的になりやすいので、適度な運動や、お風呂にゆっくり入って、汗をかいて体に困った熱を放出していきましょう！
冷房が効きすぎた室内で過ごす方は、
そんなときこそ、
生姜、わさび、ネギなど薬味を取り入れましょう✨
あと、熱中症予防に
梅干し
オススメです😊✨
祖母がつけてくれた梅干しは本当に元気が出ます！！
まだまだ暑い日が続きますから、お体ご自愛ください☺️
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いよいよ夏！
この季節は湿度も上がり天気も変わりがち🥹
体調も不安定になりがちです。
まずはやっぱりこれ、梅干し です✨
梅干し✨✨
ジメジメしたこの時期に、弱った胃腸を元気にしてくれ、下痢を改善する効果があります。
また梅の酸味は、食欲不振改善に効果的です！
祖母がつけてくれたこの梅干しは、いつも私の元気の源です💕
そして、セロリと緑豆！
うちは子どもがいるのでセロリの苦味を和らげる目的で、スープにして食べています😊
セロリは、気を巡らせる作用があり、今の時期にこもりがちな熱を排出させます。
気分の落ち込みにも効果があります。
気持ちを落ち着け、肌の赤みや吹き出物を改善させ、肌を綺麗にしてくれます😊✨
緑豆は、春雨の原料ですからはるさめはスルスルっと入っておすすめです✨
梅雨が続いて、日が長くなり暑さが増していきます😌
夏至は体に熱と湿気が溜まりやすくなり、
胃腸がやられて下痢や軟便などが起こりやすく気分もふざきやすいです🥲
熱中症に加え、
湿疹、アトピー、ニキビなど肌トラブルも起こりやすい時期ですから、暑さ対策を食事からも心がけましょう✨
おすすめのデザートは
スイカ🍉です✨✨
ぜひ漢方養生を取り入れて、
健やかに夏をお迎えください☺️💕💕
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端午の節句を迎え、新たな季節を迎えようとしています♪
この時期に欠かせない邪気を祓う菖蒲湯しょうぶゆ
この真ん中に真っ直ぐに伸びるのが菖蒲です😊
今年は菖蒲を玄関に飾って玄関からも邪気を祓いました😆
もともと香りの強いものは邪気を祓う性質があるとされ、端午の節句には、菖蒲で汚れを祓う風習が昔からありました。
尚武しょうぶ(武道)が転じて男子の節句になったと言われております🎏
今の時期は歴が春から夏へ変わり、
陽のエネルギーが満ちてゆきます✨
この時期徐々に暑くなってきて湿度も上がってくる時期ですから、食事では「血」(けつ)を補う必要があります❣️
血を補う食材は、赤い食べ物✨
ザクロ
クコの実
なつめ
などはもちろんオススメ食材ですが、
この時期におすすめなのは
パセリ
香りの良いパセリは肝を活発にして血を補い🩸血の巡りを良くしてくれます。
他には
いわし
さやえんどう
アボガド
もオススメです✨
体を動かして巡りをよくして
食の薬をとりいれて
季節に合わせた
体と心を元気に動かす生活を取り入れましょう✨✨
こちら
パーソナルトレーニングの様子
妊婦さん❣️
骨盤の歪みがありました🌸
before
パーソナルトレーニング
60分後
after
歪みが見事に改善💕
お尻もきゅっと引き締まり
股関節の可動域も広がっています😍
体と心をもっと大切に💕
自分をもっと労わって😊🌸
のお手伝い🌸🌸
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「今」を生きる皆さんに、ぜひ知って欲しい😌✨
自然の中には四季があります。
そして、自然の中に生きる私たちの体にも四季があります。
季節に合わせた養生を行いながら
自分自身を整えることで、
自然治癒力を高め
反射するチカラを持つことができます。
ぜひ、学びを経て体に落とし込み、心身の変化を感じてもらいたいです。
毎日を幸せに、日々に感謝しながら生きていく。
貴方自身のために。
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病院勤務やパーソナルトレーニングを行いながら、オンラインで講師養成をしております。
(＊パーソナルトレーニングにつきましては現在新規のお客様の募集は締めきっておりますが、今後募集を再開する予定です。改めてご案内致しますまで今しばらくお待ちください😊)
丁寧なフォローを行うために、養成コースは各月1名様で募集をしております。
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雨、ばかりですね。。
明日からは久しぶりに晴れが続く予報です☀️
春は肝が弱り、イライラしやすい季節ですから、
気持ちの良い晴れが続いて心もスッキリできると良いですね😊
病気になること
気が病むとかいて病気
春のこの季節は自律神経の乱れも起こりやすいですし、天気も不安定。
気も弱くなりがちです。
確かに病気は本当に辛いものです。
怖いものでもあります。
苦痛が伴うことがほとんど。
死に至る病もありますから、本当に恐ろしいものです。
ですが
この世に生きる私たちには
生老病死は、誰も逃れることが出来ません。
だからこそ、
病気を知らないよりも
知っていることが良いことだってあるのかもしれません。
色んな病があります。
ただどの病気になったとしても、
得られること。
それは病気の恐ろしさや辛さを自分自身で知る。
心底知ることができたこと。
それでこそ得られる、「優しさ」があるのかもしれません。
人の苦しみがわかる。
その優しさです。
病気にならないとその苦しみはわかりません。
私はかつて「わかったつもり」で仕事をしていました。
医療従事者として、
理学療法やレッスンを行っていたのです。
それは、思い上がりがあったのかもしれません。
病気のことを知っていても、
病気の辛さまでは、心底理解できていませんでした。
人として、
同じ人の為に仕事をするものとしては、
今回の人生の経験を通して
大きな価値を得たのかもしれません。
人の病気の辛さが少しでもわかるようになった価値。
そこは、悪いことではなかったと思います。
人として生きることとしても、
大切なものを得たのかもしれません。
日本晴れ
晴れ時々曇り
雨がザーザーぶりなときもあります。
だけどそれは、自然の中にあるごく当たり前のことであって、
天気だけではなく、
季節もあり、
いろんな影響を受けて生きている私たちには、当然のことです✨
だけど、その体の中の
天気や気候の変化が
少しでも穏やかに
そして，風を心地よく感じられるようになれば、
もっと生きることが
楽に
なるのかもしれません。
生老病死の中で
もっと楽に
笑顔に溢れて
日常の小さな幸せなことを
もっともっと
身近に感じながら
生きていけるように✨
私自身も
そして私の周りの大切な人も
そして
世界も
そうなるように
祈っています✨✨✨
いつも私に元気をくれるお花たち🌸
何も言わずにそっと
健気に咲いていてくれる✨
お花はいつも笑っているように見える
いつもありがとう〜
「今」を生きる皆さんに、ぜひ知って欲しい😌✨
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いよいよ 陰から陽へ転じる時期 春分がやってきました✨
昼夜の長さがほぼ等しくなり、春を実感する時期でもありますね❣️
この季節に起こりやすい不調は、
◎気圧の変化
◎気温差
◎環境の変化
による
自律神経の乱れです😭
動悸や発汗が激しくなったり、睡眠の不調が現れやすくなります。
また、変化に適応しようと体が頑張りすぎてしまい🥹
交感神経が興奮しすぎてエネルギーを過度に使いすぎてしまったりすることも。。。
そんな時におすすめの体を整える漢方食材は、
アスパラガス
です✨✨✨
体に溜まった余分な水分を排出してくれます。
顔や体のむくみをとってスッキリ✨✨
また、からだにこもった熱を冷まし、緊張や興奮による高血圧を予防するのにも効果的です💕
地球に季節があるように、私たちの体の中にも季節があります。
体に足りないものを補うように自然の中には旬のお薬が出てきてくれます。
ぜひ、漢方食材を取り入れて体調を整えてください✨
他にも
みつばやクレソンなども
この時期にオススメ✨
ぜひ、漢方食材を取り入れて、体を内側から元気にしていきましょう✨✨✨
今日はエネルギースポットへ行ってきました⛩
宮地嶽神社です✨✨✨
大きなしめ縄がとても迫力があります✨
嵐やたくさんの芸能人が来て人気に拍車が出た神社❤️
こちらは光の道
私たちが行ったのは昼間でしたが、
神聖な沖ノ鳥島まで
一直線のとても美しい圧巻の光景。。
これを見に日本中から人々が集まるんだなぁ、、
なんと、フクロウもいました🦉
不苦労 ですね✨✨✨
今まで自分でもびっくりするくらい
辛いことがいっぱいあったので、
ありすぎたので、、
色んなことを我慢して
自分を犠牲にしすぎてしまったので、
もう、
自分自身を大事に
頑張りすぎずに
大切にして、
そして
私を守ってくださる人や、
遠くから想ってくださる人
ご先祖様や
たくさんのエネルギーを大切にして
大事にして
生きていきたいと思います✨✨
幸せに
楽に
笑顔に溢れて
生きていく。
シンプルに⛩😌
貴方自身のために。
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