４月、６月にかけ青葉公民館でピラティスレッスンをさせてもらいました！
本当にあったかい皆さんで、
子どもたちを見守るボランティアのおばあちゃま方にいつも癒されています😊
皆様の悩みに合わせて、レッスンを組み合わせていきました！
肩こり、腰痛、骨盤まわりの引き締め、疲れ、むくみなど
様々な悩みがあります。
私自身も病院勤務の後はヘトヘトなので、
肩こりや疲れなどたくさんの体からサインが出ます。
今回は自律神経を整えながら体の痛みや疲れを取り除くレッスンをさせてもらいました。
自律神経へのアプローチは呼吸への意識です。
養成コースでも詳しくお伝えしていますが
自律神経を整えることで、全身の疲れや痛みを軽くする効果があります。
自律神経は、コントロールすることは出来ないと言われていますが、
唯一アプローチできる方法は、
呼吸
です。
体の声を聞いて、呼吸を意識してみましょう✨✨