目、疲れていませんか？
目の疲れ
きっと多くの方の悩みでもあると思います。
昨日の薬膳茶ワークショップでも
目の疲れを訴える方、複数でした。
今はパソコンやスマホでの仕事、
人との連絡に、家族との連絡だって、
ほとんどがデジタルデバイス。
どうしたって
目が乾燥しやすくなり
疲労が蓄積しがちですね。
それが全てとも言えませんが
不調の原因のひとつであろうデジタルは、
毎日の生活に必要不可欠。
では、この目の疲れ、
養生的にどうすればいいでしょう。
養生の基本「気・血・水」
漢方養生での基礎となる「気」「血」「水」。
この3つの成分で、私たちの身体は
成り立っていると考える理論。
この中の「血（けつ）」は、
栄養そのものも指し
また、視力のサポートも行なっています。
なので、目がショボショボする時は
「血」を補う養生をするのがおすすめ。
「血」不足の時に代表的な食材のひとつが
クコの実。
薬膳茶ワークショップや講座でも
必ずお持ちしています。
今はスーパーでも売っていて
簡単に手に入る材料のひとつ。
中華材料のコーナーで見かけるので
気になるときはお買い物の際に
見てみてくださいね
自然な甘味で、
お茶に入れると見た目も鮮やかで
アクセントになるクコの実。
気軽に取り入れるには、
やっぱり、お茶が一番！
普段飲んでいるものに加えれば、
カンタン薬膳茶に♡
目がショボショボするときには
お試しください。
無理なく続ける
目の疲れは、
現代社会で多くの人が抱える悩みですが
薬膳茶などにおける昔から続く養生は、
目の健康をサポートする強力な味方になります。
ただ、即効性があるものではないため、
継続的に取り組むことが大切。
日々の習慣に少しずつ取り入れて、
無理なく続けることを心がけましょう。
目の疲れに悩む方々が
漢方養生を通じて、少しでも、
快適な生活を送れますように。
《参考記事》
漢方養生学講座・応用編
詳細はこちらからどうぞ
漢方養生学講座・基礎編
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