心と身体をハッピーに🍀
健康運動指導士、フィットネスインストラクターの
MINAです💕
毎日毎日、濃厚な日々です〜
昨日ですね
こちらの新しく入るプログラムの
Q-renについて復習しておりました
MacBookで
DVDをちゃんと見れる環境を
整えたので、めちゃ便利です〜
やはり、復習してみると
新しい発見が何個も
Q-renだけの内容だと浅いので
プラスαな内容を入れ込んでやる予定ですが
最初の数回はこちらのまま
やっても充分効果が得られると確信しました
こちらの講座をとってくださった皆さん
お楽しみにしていてくださいね
まじで自分で
いうのも笑っちゃいますが
健康オタク
身体オタクです
よく使われる言葉に
現状維持は衰退という言葉が
ありますが
（精神面などにおいては衰退です）
身体においては
現状維持は進歩です‼️
身体は何もしなければ
一日一日と衰退していくので
現状を維持できていることは
決して当たり前でなくて
進歩なんですよ〜
これは
体力測定をしていても歴然で
やはり一歳としを重ねれば
一歳体力年齢も歳を重ねます
個人差はあるけれど
実際の年齢が50歳の方で
体力年齢が45歳ならば素晴らしい
のだけど
この方が51歳になると
体力年齢も46歳にほぼなります
この方の体力年齢が
45歳から43歳とかになるということは
この方は類まれなる努力をされた証です‼️
実際、お仕事で
体力測定も頻回に行いますが
体力年齢が
若返る方は100人に
お一人くらいしかいらっしゃいません
しかも
その理由がわかるくらいの
トレーニングをされています
つまり
日々の運動や
身体のメンテナンスが
とても大切ということです
歳をとりたくないと
いいながら
何にもしないのは
残念なんですよー、本当にもったいないです
少しだけでもいいから
マッサージとか、する
そこが一歩です
では、またね〜
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