心と身体をハッピーに🍀
健康運動指導士、フィットネスインストラクターの
MINAです💕
心の声にちゃんと
従うって、とても大事だなぁと
思う
嫌なことがあると
なかったふり
見なかったふり
とか
してしまうけど
ちゃんと、チェックしてみたら
わかるでしょ？
身体の声は
一番小さくて
無視しがちだから
ちゃーんと
聞かないといけない
毎日腰が痛い
肩がはる
などなど痛みは身体のサインだから
ね
何もない健康な身体に
痛みはおとずれないんだから
とりあえず
血流・リンパをながす
姿勢を良くする
この二点を改善するだけでも
身体は楽ちんなほうに変わっていく
まずは、自分の手で
自分の身体をさすってみる
それだけでも
身体があたたかくなって
変わっていくのがわかると思うよ
血流もリンパの流れも
良くなるから
やってみてね
では、またね〜
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