群馬県が緊急事態宣言になったため
お休みの場所があります
新しい情報が入り次第、お伝えします
new‼️
玉村町海洋センター
みずとひあ藤岡
美九里公民館各種サークル
玉村ZUMBAサークル
８／２０から９／３０までお休みです
心と身体をハッピー🍀に
健康運動指導士・フィットネスインストラクターの
Minaです 
今日のおうちご飯
カルビクッパ（スープの中にご飯が沈んでるよ）鶏胸肉のチーズピカタ大根・きゅうり・ツナのサラダ（昨日の）シューマイ（冷凍）もやしとニラの炒め物黒豆茶ピカタ、久しぶりに作ったけど
柔らかくて
美味しく仕上がりました
今度は、カレー味に
チャレンジしてみよう
で、わたしは
シューマイがめっちゃ好きなんだけど
小栗旬がCMやってる
このシューマイ
めっちゃおすすめ
この動画ヤバい
はい、単純にあたしが
小栗旬が好きなだけでは
ありません
タケノコの食感まで
残っていて美味しいです♪
こちらは昨日の
デミグラスハンバーグ
秋になると
食べ物が美味しくて
幸せだねー
（あ！いつも）
しかも
毎日、夕ご飯は
１８時に食べると決めています
（オンラインが20時からあるから
なるべく早く食べちゃうよ）
早く食べて
少しでも
脂肪に
脂肪にならないようにしてるよ
では、またね
◆以下、お知らせです◆
こんなお家時間のときこそおすすめ 
オンラインレッスンのお知らせ 月曜日２０時〜ピラティス
火曜日２０時〜ピラティスwithストレッチポール
木曜日２０時〜筋トレ＋ダンベル体操
いずれも６０分
LINE ライブでの配信になるので
LINEを使っている方なら簡単に
レッスンが受けられます
（難しい操作はなしです♪）
金額も４回1,600円から〜
お申込みは こちらをタップしてください
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おきました！ぜひ、登録お願いいたします🙏
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