🟥重要なお知らせ🟥
群馬県の警戒度が４になったため
◆玉村町海洋センター（６/１３まで）new❗️
◆玉村町勤労者センター
◆玉村町ふるハートホール
◆みずとぴあ藤岡（６/１３まで）new❗️
◆藤岡市の各公民館（６/１３まで）new❗️
しばらく休館になります！
また、それに伴う各種教室・各種サークルも
お休みになります
フィットネスインストラクターの
Minaです
ハリスベネディクト法
⬇️
こちらの式に当てはめて
おおよその基礎代謝をだしてみてね
自分の基礎代謝や
一日の消費カロリーを
出すことができる
このあとは
一日の総消費カロリー
⬇️
でね
わたしの場合は
この一番激しい運動より
その倍なので
一日の総消費カロリーは
3,000キロカロリーを
さくっと上回っていたと
推測できる
それは
好き勝手に食べていても
サイズ変わらないわけ
で、
今は運動量ががくんと
落ちているので
ちゃんと
食べても太らない身体に
変えてる最中
なんてったって
今の身体はプリウスのように
低燃費🔥
これをアメ車のような
身体に造り替えてるのだ🔥
日々
自分の身体と向き合うのは
とても楽しい
生おからで作ったパウンドケーキ🧁
小麦粉、砂糖ゼロ
では、またね