こんにちはラブラブ

 

 

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摂食障害ピアカウンセラー

よこわたりです晴れ

 

 

 

 

今年もブログ訪問ありがとうございます

 

 

いいね、リブログとっても励みになりますラブ 

 

 

 

 

 

 他人が自分に対して何も言ってもないのに


勝手にプレッシャーになってませんか?


そこから
~しなければいけない
~するべきだ

が習慣になっていませんか?








心療内科でカウンセリングしてもらった時に

私が




家事や育児に手抜きができない

手抜きをしている自分が許せない

手抜きをしていると思われたくない


と私が言ったら


「それは家族にやってと頼まれたの?

「それやらないと困ると苦情あった?


と聞かれました。




私は

「…なにも文句言われた事ないです。」

と。








誰もそんな事望んでないのに、勝手に私が


ダウンあれもこれもやらないと

ダウンこれができないからダメだ

ダウンあれをやる為に手伝ってよ!!

ダウン私1人で頑張ってるのに、やってくれない


思ってただけなんです。





いつも不満や焦りがあり
できないと自己否定


やって当然

できなかったら、地獄ドクロ


な毎日を過ごしていました。




そんなんやってたら過食したくなるよ笑い泣き








いつも自分に責められて、蔑まされて焦っていたら

ドカンと大きな幸せ(過食)欲しくなるじゃないですかえーん







家族の為にやってるんだと思ってたけど

結局自分の満足の為にしてただけだったんです。




そんな事より家族は私がイライラしたり
しない方がよかったのにガーン


ただ笑っていてくれたら幸せですよねラブ


だから食事も大変なら


冷凍の枝豆出したり

刺身こんにゃく出したり

サバ缶出したり

レトルトカレー出したり


しましたよ。
当時の私はこれでも挑戦でした







そしたら


刺身こんにゃくも子どもたち喜ぶし


枝豆は夏しか食べられなかったのに
いつでも食べられて美味しいとか言うし


サバの浸かってる汁も美味しいよねとか言って
ご飯にかけてるし


ママのカレーはスパイスだらけだから
たまにはマイルドカレーもいいよね


とか言って楽しそうにしてるよびっくり






結果

私の

○○ねばならない
○○べき思考は
少しずつ和らいできましたよ照れ




自分勝手な価値が
周りの人の迷惑になっていたんだと

気がつきました。



無意識にやっていたことを
意識に変えるだけで

人は少しずつ変われますウインク

 

ただ無意識を意識に変えるのは


やっぱり自分を客観的に見てくれる人が

いてこそですね。




あなたも

そんな客観的に見てくれる人を

見つけて前に進んでみてくださいおねがい




病院では

1人では

家族ではできない

 

 

ピアカウンセラーだからこそできる

サポートをしています乙女のトキメキ

 

食事のお話や

心のお話

思考のクセのお話

 

 

そして

未来のお話

 

指輪までずっと一人で過食衝動と戦ってきた

指輪食欲を安定させたい

指輪安心してごちそうさまが言えるようになりたい

指輪克服に使うお金は最後にしたい

指輪自分の事が好きになりたい

指輪落ち込んでばかりの生活から抜け出したい

 

 

こんなあなたを毎日寄り添ってサポートしますラブラブ

 

 

今年こそ

「食」のことばかり考えない

新しいあなたになっていいんです乙女のトキメキ

 

 

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お子さんが受験を控えている親御さん

今の時期とってもメンタル面や健康面

心配ですよねアセアセアセアセ

 

 

我が家も

長女が高校受験を控えています。

第一子なので

 

我が家初の受験です学校

 

 

 
 
 

 

ですが

 

基本私たち親はあまり手を出しませんニコニコ

 

 

自主性を持って

自分で決める

 

を大切にしていますハート

 

 

 

勉強しなさい

とは一言も言いません。

 

 

 

 

受験の為に勉強をしているのは

誰の為?

 

 

これがわからなければ

 

ずっとイヤイヤ勉強しないといけないからショボーン

 

 

 

だからこその

 

自主性

自分で決断

 

なんですよねイエローハーツ

 

 
 

 

 

 

ここは何よりも大切にしているけど

 

やっぱり最初はどこまで

子どもに任せていいのか

不安もありましたよアセアセ

 

 

 

長女も受験している家族を

見たことがないから

受験勉強ってどんなの?

 

 

という雰囲気でしたからね目

 

 

 
 

 

 

だからできるだけ

 

 

選択肢を増やしてあげたいと思い

 

 

 

 

  • 公立高校
  • 私立高校
  • 国内留学

 

もちろん通信も

 

があるんだよと

長女には伝えましたルンルン

 

 

 

 

国内留学は

 

親元を離れて寮で生活するスタイルの

県立高校ですねグッ

 

 

 

 

 

 

 

こちらでも国内留学のお話は書いているので

よかったら見て下さいウインク

 

 

 

志望校を決める際も

本当に悩んでいましたが

 

 

私たち親は

 

ぐっと我慢して見守りましたアセアセ

 

 

 

本当はいろいろ言いたいけど

 

 

これは長女の人生クローバー

 

 

 

 

 

 

長女が自分で選ぶ。

 

そのお手伝いをするけど

口は出さないって難しいですよねニヤニヤ

 

 

親として何かをお手伝いしたい

 

 

 

皆さんも

今の時期そんな強い気持ちあると思いますラブ

 

 

 

 

 

 

私が

絶対にしておこうと思ったのは

 

 

 

長女の長所を伝えることラブラブ

 

 

 

面接でも、筆記試験でも

もし親元を離れる事があっても

 

 

長女の長所、強みは伝えておいて

絶対損はないと思い伝えましたおねがい

 

 

 

 

 

 

恥ずかしいから

これをLINEで送りましたラブレター

 

 

優しいとかあたり前のは

置いといて

 

 

客観的に見た

長女の長所おねがい

 

 

 

そして

長女には

 

自分が嫌だと思うところ

直したいと思うところ

短所だと思うところ

 

 

があったら

教えて。

 

 

全部長所や強みに置き換える

ことができるから。

 

 

と伝えましたハート

 

 

 
 
 

 

親バカで

言っているのではなく

 

 

必ず

 

いい面

悪い面

 

 

どんなことにもあるんです流れ星

 

両方わかれば

 

落ち込む事も

失敗だと思う事も 

ダメな事も

 

 

ないですよねおすましスワン

 

 

 

 

 

今日は摂食障害のお話ではないけど

クライアント様にもこのお話はしますおねがい

 

 

 

そして

 

言葉では言わないけど

 

 

あなたのことを見守っている。

何かあればいつでも助けるよ。

 

のメッセージにもなるかなぁ飛び出すハート

 

 

繊細で敏感な長女なら

わかるはずだからウインク

 

 

 

 

 

こんな風に我が家では

受験に臨んでいますダッシュ

 

 

そして

今年中3になる長男もてへぺろ

 

 

 

普段は

 

 

摂食障害の克服のお話を書いています花

 

 

 

病院では

1人では

家族ではできない

 

 

ピアカウンセラーだからこそできる

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食事のお話や

心のお話

思考のクセのお話

 

 

そして

未来のお話

 

指輪までずっと一人で過食衝動と戦ってきた

指輪食欲を安定させたい

指輪安心してごちそうさまが言えるようになりたい

指輪克服に使うお金は最後にしたい

指輪自分の事が好きになりたい

指輪落ち込んでばかりの生活から抜け出したい

 

 

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こちらもぜひどうぞウインク

 

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あなたは自分の願いを叶える為に

自分の力だけで頑張ろうとしていませんか?

 

 

自分の願いを最速で叶える方法を

今日は書こうと思いますニコニコ

 

 

 

 

私は今年いろんな挑戦をすると決めています。

 

 

その挑戦を

 

全て摂食障害を克服したいという

クライアント様の為にお返しする

 

 

と決めています。

 

 

 
 

 

その挑戦の1つに

 

ビジネスプランコンテストでの発表マイク

 

 

 

摂食障害克服の為のサポートのお話を

 

全く摂食障害とは関係のない

場所、人の前で発表させて頂きます。

 

 

 

22日に最終審査があるのですが
 

 

こちらから爆笑
 
 
 
 
 
今まで
 
きちんと正社員で働いた経験もない私が
 
摂食障害で悩み苦しんだ私が
 
 
ここまで準備するのも
本当にいろいろありましたアセアセ
 
 
 
そんな私がここまで準備できたのは
 
 
 
人を頼ったからラブ
 
 
 
 
 
 
あなたは
人にお願いするの苦手?
 
 
 
私も
 
人に頼るなんてしたくない
申し訳ない
 
知らないと言うことが恥ずかしい
 
 
こんな人間でした。
 
 
でも摂食障害克服するに当たって
わかったことは
 
 
自分の願いを叶える為には
人を頼っていい
たくさんお願いしていいんだ
 
 
 
そして
願いが最速で実現される
 
 
ということ乙女のトキメキ
 
 
 
 
 
 
今回ビジコンに最終審査に合わせて
名刺を作ることを決めていました。
 
 
本当はもっと前から考えていたんですが
なかなか忙しくて
不馴れなので後回しにしていたんです真顔
 
 
同じ起業されるママさん仲間に
思いきってお願いしました!!
 
 
 
 
そして完成キラキラ
 
 
 
 
 
 
ほとんど丸投げしてしまいましたが
山崎さんはとっても優しくて
パソコン苦手な私にも丁寧に教えて下さって
私のペースに合わせてくれました。
 
 

 

 

 

 
本当に感謝しています飛び出すハート
 
 
 

 

 

 
 
 
私の紹介までしてくれて
本当に熱心で優しい温かい方ラブ
こんなステキな方に出逢えたことも幸せ
 
 
 
この間に私は自分の仕事にも手を抜かずできて
クライアント様も幸せ流れ星
 
 
 
いいことしかないんですよキラキラ
 
 
 
そして私の願いも実行されていく訳ですからおすましペガサス
 
 
 
 
 
他にも
 
 
事業計画書を書くにあたって
指導してくれた先生
 
 
など
 
もうたくさんたくさんの人に頼りました音符
 
 
 
たくさんの人に自分の想いを語っていくと
本当に実現されていくし
 
 
なんと言っても早いOK
 
 
1人でやろうとしていたら
きっと願いは叶いませんでしたショボーン
 
 
 
 
 
 
 
これって
摂食障害の克服も同じことです
 
 
 
頼っていいんですよニコニコ
 
頼りましょうラブラブ
 
頼ると早いんですダッシュ
 
頼ると寂しくないんです晴れ
 
 
 
 
大丈夫ですおねがい
 
あなたもきっと誰かを頼って
あなたの願いが実現されますクローバー
 
私は信じていますスター
 
そして応援していますラブラブ
 
 
 
 

 病院では

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プレゼント

とメッセージ下さいラブ

 

メッセージは私にしか届きませんので

ご安心下さいラブラブ

 
 

 

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今年もブログ訪問ありがとうございます乙女のトキメキ
 
 
あなたの一年がステキな一年になるよう
よこわたりは応援しますニコニコ

 

 

さぁ!!

新学期も始まりいよいよ体も

動くモードに変わってきたでしょうか富士山

 


昨年は私は

とっても素敵な一年になりました。

 

 

そして今年も全力で走り

たまにのんびり過ごしていきたいと思っています照れ

 

 

 

まずは

 

今現在のクライアント様へ精一杯サポートする愛

 

クライアント様の笑顔を増やしていきますハート

 

 

 
 
 

 

そして

私個人としては

 

1月22日に

ビジネスプランコンテストの

最終審査があるのでそこでの

発表を頑張ります。

 

 

摂食障害とは距離がある方々の前での

発表ですので難しい所もありますが

 

 

私ができる精一杯の発表をしたいと思います。

 

 
 

 

 

 

そして

摂食障害で苦しんでいる方が

たくさんいることも知ってもらえたらと思っています流れ星

 

 

 

 

そのビジコンの発表の後には

 

私が勝手にお祝いと称して

 

 

摂食障害

克服の為の無料相談会を企画していますお祝い

 

 

 
 
ずっとずっと
ビジコンの発表の準備に追われているので
解放されたいんですよねアセアセ
 
 
だから
発表が終わったら嬉しすぎるんです花火
 
 
だからお祝いお祝い
 

 

 

無料での相談カウンセリングは

今回が最初で最後になる予定です。

 

 

大晦日に公式LINEでこの内容は先に発表したのですが

 

詳細はまだ決まっていない部分もありますてへぺろ

 

 

 
 

 

 

なので1月は詳細が決まり次第

少しずつ公式LINEの配信でお知らせしていきますので

 

興味ある方はぜひ

 

公式LINE登録して待っててくださいね花

 

 

 

 

 

 

 

そんなことで

 

新しい年私も

いろんなことに挑戦していき

学んでいき

 

 

そのすべてを

 

クライアント様に還元していくと

決めていますおねがい

 

 

 
 

 

過食を繰り返し自己否定をしてきた私だからこそ

 

運動強迫で休むことができなかった私だからこそ

 

不安が強く、頭の中で大反省会をしてきた私だからこそ

 

イライラやストレスで子どもたちを怒鳴りつけてきた私だからこそ

 

 

 

 

同じように苦しんでいるあなたを応援したい

 

 

そんな想いでよこわたりは今年も前進します爆笑

 

 

 病院では

1人では

家族ではできない

 

 

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あなたは過食後


何であの時「一口だけ」って食べたのえーん

途中で「これで最後」と思ったのにもやもや

禁止食を食べてしまって、自分は弱い下矢印



なんて自分を責めていませんか?



過去の私もまさにコレでした。








毎回この繰り返しで

こんな自分消えていなくなれ
って思っていました。




こんな事が毎日連続で続くと


もう克服なんてできない!!

私には無理なんだピリピリ


って思ってしまいますよね。



過食をやめる事への意識が強いですが

実は



自分を責めて前に進む
エネルギーを減らしてしまっているガーン



むしろ
自分をおとしめるエネルギーが強くなるだけ真顔




こんなのもったいない炎



では
自分を責めない方法を
あなたにもお伝えしますね




過食=❌


だから


過食をした自分も❌




という思考になっているんです。






過食は確かに
自分の体を傷付ける行為です。
過食と思っているけど
食べ過ぎ位の方は違いますけどね


でも

過食をするまで自分を奮い立たせて頑張って疲れてしまった

あなたは❌じゃない炎




食べる事って犯罪じゃないですかダッシュ
他人を傷付けている訳でもないですよね。



過食という行為と
自分の価値は同じではないと考える!!








そこで

何で過食したのかな?

と心に余裕がある時に考えてみて下さいおねがい





繰り返したくないなら
自分を責めずに


客観的に原因を考える方が
効率的ですよねおねがい






ちなみに私は

過食をしたという事に
何かメッセージがあると思って
過食後から立ち直る時

克服サポーターさんに
感情など振り返りを報告するように
していました。


そして

そこからいい変化も自分で見つける!





1人で考えるよりも
誰かに報告することで
次につなげる意識を明確化するんです。





私もこんな経験したからこそ



クライアント様には


克服へのヒントがあるかもしれないから
過食したことを隠さないでねウインク

とお伝えしていますラブラブ






過食をして体重が増えることに対して
後悔や自責があるのよ!

そうですよね気づき

それもよーく、わかる悲しい



でも痩せる必要のない体重なのに
無理な食事制限をしていたら


それは命を守る為に
脳が食べろ!

と合図を出している訳ですから


それは食事の見直しが必要です上差し




何で過食をしたのかな?


につながるんですよね。


クライアント様ともこのやり取りは
たくさんたくさんしていきます飛び出すハート



つまり


過食を繰り返す事を止めるには


自分を責めない

過食となる原因をさがす
食事も含め


これが大事になりますクローバー





あなたも
こんな風に取り組んだり
専門的な方と一緒に進めてみて下さいにっこり




病院では

1人では

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