今日のうま塩ソース炒めは、お肉の代わりに魚野菜天がたっぷり
玉ねぎ・かぼちゃ・三色パプリカもどっさり入れました
ゆかり入り玉子焼は、だいぶ濃いめの味な仕上がり
ゆかりの量を間違っちゃった・・・かな
里帰り前最後の「土曜日」お弁当は、
魚野菜天と野菜のうま塩ソース炒め
ゆかり入り玉子焼
未来雑穀２１穀ごはん（若菜辛子めんたい・若菜鮭・６色野菜ふりかけ）
朝ごはんは、お弁当おかず
麩とわかめの天花みそ汁
バルサミコチキンとポテト・野菜炒め（玉ねぎ・ピーマン）
クリーミィヨーグルト
キャロットジュース
昨日のプレママセミナーでいただいた、ヨーグルトとジュース、
どっちも食べやすく・飲みやすくて、良かったです
妊娠３１週に入って、足がつることはないけれど、足首のところに炎症が起きているようで、
ぷくっとふくれて張っていて、熱をもっていて、痛い
プレママセミナーで、
お産の数は減っているけれど、医療の進歩もあってハイリスク妊婦の数は増えているし、
本来お産は安全神話が成り立つものではないということ、
救急搬送の妊婦さんの受け入れを拒否したとして報道された病院が非難されることがあるけれど、
そこは普段がんばって受け入れてくれている病院だからこそ、救急隊員が連絡しているということ、
埼玉県はお産の数に対する産婦人科医の比率が日本で最も低い（１番は大阪）ということ、
いろんな話を聴いて、自分で予防できること、ある程度何とかできることは、
ほんの少しだけのことであってもやってみとかないとなーと思って、
水でぬらしたひんやりタオルを、足首に当ててみたり***しています
あんまり変わらないようやったら、今度は凍りタオルかなー
