幸せな老後のために今やる事！

こんにちは、高野モナミです。

今日は皆さん健康について考えてみませんか？

実は他人事のように思いますが

いつかやってくる老後について考えて

見ましょう。

最近母が入院していましたので

病棟では

たくさんのお年寄りを

お見かけします。

まだそんな高齢じゃないのに

杖をついて歩きにくそうな方

かなりご高齢でも

シャキシャキ歩いてる方に

わかれます。

やはり、幸せな老後を迎えるには

自分の足で自由に動けた方が

楽しいかもしれません。

いくらお金があっても

寝たきりでは

毎日退屈ですよね。

そこで、おすすめ美骨の作り方！

丈夫な骨は

小魚食べたりカルシウムを

たくさん摂る事。

牛乳も優れものです。

しかしいくら飲んでも食べても

足りないのは

ビタミンDがなければ吸収出来ません。

ビタミンDは

キクラゲや卵にも入っているには

いるんです。

ただ、大事なのは

太陽を浴びること。

いっけん嫌われる紫外線ですが

骨には必要なんだそうです。

直射日光をさけて

日陰で良いのですが

夏は30分くらい

冬場はもう少し長めに

日光を浴びれば

紫外線の刺激により

骨が強くなりますよ。

お散歩は適度な運動！

適度な日光浴で

骨だけではなく

筋肉にもよく

心も明るくなれる幸せの

近道です。

私も久しぶりに

お散歩しました。

幸い今日は曇り空で

日光アレルギーの私には

デビューには

ちょうどいい感じ？

何日続くかしら？（笑）

皆さんも良かったら

今日から始めてみませんか？

ちなみに

歩く歩数を増やすと

骨量が増えるんですって！

まずは、

少しでいいから

毎日が車生活の方

今日から少し歩いてみようと

気持ちの切り替えをお願いします。

元気が1番だから。

おまけ

星に願うねこ

ヒーリングサロンのご利用

ありがとうございます。

利用された方の

幸せな気持ちになれた、

最近元気な気がする？

に、私も嬉しく思っています。

いつもの占いプラス

ヒーリング、守護霊さまと

語る時間も大切になさってください。

ありがとうございました。

042-682-4139

東京エムシーまで

お問い合わせください。

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