あなたを変える1分間 -2ページ目
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あなたを変える1分間

自分を変えたいと思っているあなたへ。小さな変化を楽しみながらこれまでと違う自分になっていきませんか？
心理カウンセラーのクマピョンが、行動や感じ方を変えるきっかけを提案します。

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メルマガ登録、会員登録を見直してみましょう



♪今日の提案♪
メルマガ登録、会員登録を見直してみましょう

♪メッセージ♪
モノを買うたび、会員登録をするたびに増えてくるメルマガや広告メール、あなたは1日にどれくらい受け取っていますか。

読まないメールは思い切って登録を解除しましょう。メール処理にかかる時間がずいぶん節約できますよ。







形を整えることから始めてみましょう

♪今日の提案♪
形を整えることから始めてみましょう

♪メッセージ♪
新しいスポーツを始めようとしたとします。
あなたはまず何をしますか？

ウェアを新調する、新しい道具を買う、など「形を整える」ことから始める方がいます。

そんな人のことを「続けられるかどうかわからないのにもったいない」と冷めた目で見る方もいますね。

あなたはどちらの気持ちに近いですか？

「形を整える」ということはバカにできません。

何をするにもそれにふさわしい服装や道具、場所が必要です。そのうえで望ましい動きやふるまいが求められます。

初心者のうちは「なぜそのような道具が必要なのか」「そのようなふるまいが必要なのか」がわからないこともあると思いますが、わからないなりに形を守っているとだんだんと本質が見えるようになってきます。

ですから、ウェアや道具を揃えるというのは実は大切なことなのです。

スポーツに限らず一般社会でも同じです。その仕事に必要な服装、道具、話し方、ふるまいがあります。おかしいなと思うことがあっても、まずは形を守ってみませんか。




ペンの色をかえてみましょう

あなたは3色や4色のボールペンをお持ちですか。
持っていても、黒か赤しか使っていないのでは？

たまに違う色で伝言やメッセージを書いてみませんか。
雰囲気が変わったり、遊び心が加わったりして新鮮な気分を味わえますよ。





壁に注目してみましょう

♪今日の提案♪
壁に注目してみましょう

♪メッセージ♪
あなたの家、部屋の壁を見てみましょう。
古いカレンダーや破れたポスター、ペナントが貼ったままになっていませんか。

見慣れた景色の一部になってしまうと、古いものや汚れているものでも気にならなくなるもの。
というよりも、貼っていることに気づかなくなっていることさえあります。

新しいものに変えると部屋の雰囲気が変わりますよ。





言い換えてみましょう




♪今日の提案♪
言い換えてみましょう

♪メッセージ♪
私たちは知らず知らずのうちに「〇〇しないように」「○○にならないように」という言葉を使っています。

「病気にならないように」「太らないように」「嫌なことが起きないように」などなど。。。

あなたもそんな言葉を使っていませんか？

でも、考えてみるとこれらは「消極的」「後ろ向き」なイメージがつきまといます。

できるだけ肯定的な言葉に言い換えてみませんか。

「病気にならないように」→「健康でいるために」、「太らないように」→「スリムでいるために」、「嫌なことが起きないように」→「いいことが起きるように」。

同じような意味でも、言い方を変えるだけで気分もかわってきますよ。












近代小説を読んでみましょう

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価格：400円（税込、送料込）




♪今日の提案♪
近代小説を読んでみましょう

♪メッセージ♪
あなたは読書好きですか？
ケータイ小説や実用書を読むのもいいですが、時には明治時代頃の近代小説を読んでみませんか。

朝日新聞は、夏目漱石の「こころ」掲載100年を記念して、4月20日から当時と同じ110回にわけて連載しています。

今からわずか100年ぐらい前の生活と今の生活の違い、特に時間の感覚の違いに気をつけて読んでみると、現在の自分の生活を見直すきっかけになるかもしれません。










早朝から動いてみましょう

♪今日の提案♪
早朝から動いてみましょう

♪メッセージ♪
あなたは普段何時に起きますか。

GW中、特に予定を決めていない方、いつもどおりの時間かそれよりも早くから起きて動いてみませんか。

「休日ぐらいゆっくり寝たい」という声が聞こえて来そうですが、早朝から動くと一日を長く感じることができます。
一日を有効に使ってみませんか。









自分とは違う性別や年代を対象にした雑誌を読んでみましょう

♪今日の提案♪
自分とは違う性別や年代を対象にした雑誌を読んでみましょう

♪メッセージ♪
あなたは雑誌を読まれますか？

読まれる方でも自分の年代向けか興味関心のあることについて書かれた雑誌しか読まないことがほとんどだと思います。

たまには自分とは縁もゆかりもない雑誌に目を通してみませんか。自分の生きている世界や価値観とは違う世界があることに驚くと思います。





隠れた自分を探してみましょう

♪今日の提案♪
隠れた自分を探してみましょう

♪メッセージ♪
今のあなたは、「生きたい自分」を生きていますか？
「もっと自由に生きて みたい」、「もっと気ままに生きてみたい」と思うことはありませんか？

「生きてみたい自分」、「隠れた自分」を探してみませんか？そんな自分が見つかったら、少しでも近づくための方法を考えてみませんか？










使いやすいものに変えてみましょう

♪今日の提案♪
使いやすいものに変えてみましょう

♪メッセージ♪
「よく使うのに何となく使いづらい」というものはありませんか。

例えば筆記用具のインクがなかなか出ない、歯ブラシが何となく磨きづらい、靴があわない・・・。

ちょっとしたことですが、日々ちょっとしたイライラを感じるのは嫌ですよね。高価なものでなければ思い切って買い換えてみませんか。




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