こんにちは。
かわのみどりです。
今週は、
ミヤコワスレが、満開です。
島流しになった
順徳天皇も、このお花をみて
慰められていたのかなぁ‥と想像すると
なんだか、じんわりしてしまいます。
さて、
日々、感じ考えていることは
たくさん、たくさんあるのに、
なかなか言える人がいない
本心を言える場がない…
という気持ちをよく伺います。
その原因は、いろいろで、
相手に対して
「心配させちゃうんじゃないか」
「関係が悪くなるんじゃないか」
「めんどくさいって、思われるかも」
というような配慮や遠慮、
不安、疑いがあるようなときや、
自分の中で
「こんなことを、感じる自分はダメだ」
「自分の気持ちが分からない」
「感じていることを、上手く言えない」
というような感覚があるとき、
そもそも、
感じ考えていることを
人に素直に言うってこと自体
慣れてないし、
抵抗があるって方もいらっしゃると思います。
けれど、
自分が感じ考えていることを
自分の中だけで
ため込んで伝えないままでいると、
したくないことを、
しなくてはいけなくなったり、
好きでないものを
好きなふりをしないと
いけなくなったり、
周りの人が誰も
自分のことを
分かってくれないように感じたり
自分のことが
ますます分からなくなり
後回しになったり
そういう積み重ねで、
モヤモヤしやすかったり
なんだかわからないけど辛い…
みたいなことになりがちです。
なので、
こころを健やかに保つために
自分の気持ちや考えを
出していくってとっても大切だと思うのです。
（フロックスブルードリームの花も咲きました）
けれど、
「それができないんだよ～」
って感じる方もいますよね。
そんな方に
おススメなのは、
まずは、
うんと気軽なところで、
素直な気持ちを、意識して出すこと。
例えば、
疲れたときに、
「あぁ、疲れたなぁ」ってつぶやいてみる。
うれしいことがあったときに、
「こういうことが、うれしかった」
って身近な人に、言葉にして伝えてみる。
コンビニで、おはしとか、
お店でスタンプカード等、
必要ないものを進められたとき
「それは結構です」とニッコリ断ってみる。
逆にすごくいいサービスを味わえたら
「こういうところが、よかったです。ありがとう」
言葉にして感謝を伝えてみる。
あえて、
言わなくてもいいところで
ちょっと言ってみる。練習してみる。
口で言うのが難しいなら、
文字に書くとか、
LINEで送るとかでも＾＾
そんなところから
してみるのは、いかがでしょうか。
わたしたちって、
小さなささやかな気持ちでも、
表現できるとうれしいし、
受け取ってくれる
分かってくれる人が
いるとますます嬉しいし、
そのことで、
思いがけない、
発見や展開もあるかもしれませんよ。
もちろん、もっとたくさん
感じ考えていることを
しっかり言いたい。
聴いてほしい。という方は、
カウンセリングもご利用くださいね。
安心な場所で、
自分の気持ちを
遠慮なくことばにする。
そこで起きる変化や
内側からの温かさを
あなたにも感じて頂きたいです。
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（5月からは、金曜夜、土曜日の枠も少し増えました！）
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