こんにちは。midoriです。
今回は、セルフセラピストコースに
お申し込み頂いて、大変ありがとうございます。
講座の開講まで、もうしばらくあります。
ちょっと待ち長いな～と感じていらっしゃる方も
いるかもしれません。
1回目の講座までの間に自宅でできる
課題をいつくか紹介しますね。
もし、できそうなものがあれば、やってみてくださいね
課題① 自分へのラブレターを書く
この課題は、こちらの本の中からのご紹介です。
『願いがつぎつぎに叶う 幸運セラピー』（かんき出版）
＊「自分へのラブレター」の方法＊
①まず、メモ用紙に自分の長所をなるべくたくさん書き出す。
②それを文章に入れながら、お気に入りの便せんに
大好きな人に書くように思いを込めてラブレターを書いてみます。
信頼なる○○様へ
こんにちは。○○さんの笑顔はとってもかわいいですね。
いつもみて気持ちがよくなります・・
いつも○○をがんばっていますね。
○○の時は大変でしたよね・・
・・なんていう風に（笑）
③そして、書けたら、丸めてかわいいリボンをつけ、ボックスへ。
④ボックスに入れたら、目の付く場所に置き、
目につくたび「私、自分のことが大好き」といってみます。
客観的に見たら、おかしいかもしれませんが・・＾＾
いいですよね～ 自分が楽しいなら♪
私もしてみてとっても楽しかったし、
ますます自分を好きになれたので よかったらぜひ♪
課題② 人の幸せを想い、唱える
これは、斎藤一人さんのCDから教えていただいたものです。
斎藤一人さん・・ご存知の方も多いと思いますが、
事業所得 納税日本一を毎年更新され、独自の
生き方や幸せ学で、著書もたくさんある方です＾＾
斎藤一人さんの幸せ哲学には
・つややかな顔でいること
・良い言葉を使うこと。
・人の幸せを願うこと。
・きれいな色の衣類をきること。
・食べすぎないこと。
・足を使う（適度に動く）こと 等など・・
色々ありますが、
幸せになる修行として、一人さんがお勧めされてたのが
毎日会う人に「このヒトに全ての良きことが、雪崩のごとく
訪れますように」 と願うことを100日（でしたか？）続けると
いうこと。
私も、あまり窮屈に回数や日数などは考えず
時々やっています。
例えば、ある日は
本屋さんであった、笑顔がとっても素敵な店員さんへ
『この方の笑顔で、ますます幸せが訪れますように』
（言葉は、私流にアレンジです＾＾）
そして、出口であった、疲れた感じの女性の方へ
『この方の疲れがとれて、いっぱい幸せが訪れますように・・』
今日、出会えた大好きな方の顔を見ながら
『○○さんにいっぱい 幸せが訪れますように』
など・・（笑）
やっていると、Ｈａｐｐｙの粉を振りまく 魔法使いみたい
で楽しいんです。（美化しすぎかな？ 笑）
よかったら、気軽にやってみてくださいね。
課題③ 幸せな香りのする本を一冊読む
自分の考えや想いを豊かにしていくには、
自分の中の物を出したり（アウトプット）
人の考えや思考に触れる（インプット）が大切です。
幸せになりたかったら、
幸せそうな人の話を聞くこと。
自分を好きになりたかったら、
自分大好きそうな人の話を聞く。
一緒にいるだけでも、自分の幅を広げていくのに、
とってもいいと思います♪
また、本は想いや知識のある方が、
その人の伝えたいことを
ぎゅっと詰めこんだ、宝物です
本屋さんに行って ゆっくり全体を眺め、
この人の本読みたい。この本なんか素敵・・と感じた
ものがあったら、
一冊自分の為に買って、読んでみてください(´∀｀)
例えば、今まで読んだことのない人や
興味はあったけど手が出なかったもの。
これから、自分が「なりたい自分」に
なった時はこんな本を手にしてるかも
なんていう本でもいいですね～。
小説でもエッセイでも雑誌でも
写真集でも。。ジャンルは全く問いません(*^_^*)
あなたは、どんな本を選ぶでしょう・・？
もし、心があたたかくなったり幸せになるような
素敵な本でしたら、
また、講座の時にでも、教えてくださいね。
また、課題の疑問などあれば
お気軽にメールくださいね。
それでは、どうぞ、皆様にとって
豊かな日々でありますように・・
お会いできる日をとてもとても
楽しみにしております・・
感謝をこめまして みどり