梅雨で湿気があったり、
気圧があがったり下がったりして、
身体がダルい・重いと感じている人が多いように感じます。
湿気があると身体の中にある水分が蒸発しにくいので、
むくみやすく、身体が重く感じます。
そんなときは、運動をして汗をかくのがオススメ。
運動したくない人は、ゆっくりとお風呂につかって、汗を出しましょう。
夏本番になる前に汗腺を開いておくと、夏バテしにくい身体になれますよ。
また、足裏をほぐすことで、身体に滞ったものを流すとスッキリ！
足の裏には、身体全体のツボがあり
溜め込んだ体のコリはもちろん心の疲れも流してくれます。
足裏だけでなく手のひらにも身体全体のツボがあります。
外出時に足裏のツボ押しは難しいけど
手のひらなら移動中でも会議中でもテレビをみながらでも手軽にできます。
手のひらののマッサージの方法を覚えておくと
いつでもどこでもできるので
自分のケアにぴったりです。
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クレイをいれた足湯もオススメです。
クレイは、もともと持っている自分の自然治癒力を助けてくれる効果があります。
熱い人は冷ましてくれるし、
寒い人は温めてくれます。
足湯をすることで血流が良くなり
足に溜まった水分が上半身にも移動して
足がスッキリします。
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そのほかにもいくつかあるのですが、
それはまたの機会にお伝えしますね。