こんにちは。
大阪市西区 肩こり・心と体の疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン 宇都宮千佳です。
先日、家でのランチタイムの楽しみ方を書きました。
気分転換にランチタイムを楽しめる場所ができたので、
ご飯も美味しくて簡単なものを食べたくなったので。
先日お友達に教えてもらった料理を紹介しますね♪
我が家のランチで時々登場するようになった包丁は使うけど火を使わない料理です。
facebook、インスタで紹介したら、
美味しそう♪
とコメントいただいたので、ブログでも紹介しますね。
料理といっていいのか（笑）
女子なら好きな人多いのではないかな？
アボカドです♪私は大好き。
好みの大きさに切って、醤油をかけて韓国のりをふりかける。
これだけ！
簡単でしょ～～～～
アボカドは栄養価の高い食材だそうです。
何がはいっているか、LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～調べでご紹介します。
・オレイン酸
・ビタミンE、ビタミンC
・食物繊維
・葉酸
丁寧な解説はプロではないのでしないけど、この中で私が一番喜んだのはビタミン！
ビタミンEは、肌荒れの改善、肌に潤いを与える。
ビタミンCは、疲労回復や美白効果があるんだそうですよ♪
アラフィフには外せない食材ですね～～～
よかったらお試しください♪
そうそう！
薬膳料理を作ってくれる先生から聞いたのですが、アボカドは一日で食べるのは半分が適量だそうですよ。
一個のカロリーが高いそうですよ。
大阪西区 肩こり・心と体の疲労回復の自宅サロン ボディケア＆リフレクソロジー ラフカルの宇都宮千佳でした。
大阪 西区 肩こり・心と体の疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～
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