コロナ太りしていませんか？
こんにちは。
大阪市西区 肩こり・疲労回復！アロマ・ボディケア＆リフレクソロジーサロン 宇都宮千佳です。
自粛生活で家にいる時間が増えた方は、何をしていますか？
私は
・パソコンやったり、
・掃除したり、
・断捨離したり、
・パン作ったり、
・お菓子作ったり、
・お腹あまりすいてないのに三食ちゃんと食べたり、
・時間があるから夜ご飯のおかずが増えたり
ん？パン！お菓子！！
そうそう。
この辺りからズボンがきつくなってきたんですよね。
あーこれヤバイな(;゜0゜)
と思ったときもお口はモグモグ動いてたんです(笑)
明日からやめよ！なんて思いながら。
これは現実逃避できないようにしなくては！
閉まってあった体重計をいつでもすぐ乗れるように出してきたら。
家族がみんな体重計に乗るようになって、痩せたの太ったの言い出して。
私はその会話には絶対入らないのですが(笑)
毎朝、みんなが起きてくる前に体重計に乗って、手帳に体脂肪と体重を書くようにしたら。
特に！体脂肪の数字を見ると、こわ～～～くなっておやつやパンを作るのをやめて、お菓子を買うのもやめた。
そのかわり
・ＳＯＹＪＯＹ、
・コンニャクゼリー
買うようになったけど。
いきなり間食なくすと、どこかで爆発するのを経験済みなので、
それだけで済まない時もあるけどね～～～。
だから体重は１㎏減ったり増えたりの繰り返し。> <
原因は１９時前後に食べる晩御飯と、夜の甘いものだよね～となんとなく気が付いていたのですが。
そんなとき、Facebookで目にした投稿が、
ブログ30日チャレンジのきっかけを作ってくれた、
いくつになっても抱っこ子育て、抱っこ専門家の藤野ゆかさん。
（私はブログ一日おきになったけど）
あーーー、今浮かんでしまった、次の30日チャレンジ！一緒に楽しんじゃう方はコメントを。
#夕食たべない30日チャレンジ ・・・どう？(笑)
外出自粛で夜のお誘いもない今ならデキるっﾊｽﾞ。というかそれぐらいしないとマルくなる一方(￣▽￣)
#夕食たべない30日チャレンジ ・・・どう？(笑)
外出自粛で夜のお誘いもない今ならデキるっﾊｽﾞ。というかそれぐらいしないとマルくなる一方(￣▽￣)
いや～～～ゆかさん！この投稿を見てむっちゃ悩みましたよ
ゆかさんに共感するところはあって、
夕方私も腹持ちのいいもの食べてしまって、晩御飯も食べてたから。
おやつ控えた分、ご飯が楽しみになってきてたから、食べない選択はできなかったけど。
夜に食べすぎてることに気が付き始めてたから、
それなら楽しむ時間を早めればいいんじゃない！
ということで今日から私もチャレンジしま～す。^ ^
言っちゃった。
今度の30日チャレンジはこちら
・１９時までに食事を済ませ、それ以降はお白湯で！どうしも口さみしくなったらコンニャクゼリー。
・体重計に毎日乗って前日より体重が増えないように管理する。
・お腹すいたと思ったらまずお白湯を飲む。
・楽しくチャレンジする
１９時までにご飯を食べる３０日チャレンジ
「夕食たべない」だとモチベーション下がりそうなので！
タイトルも変えちゃいましたが。
同じ目標でチャレンジしていきましょうね♪
わかってたけどできなかった事にチャレンジするきっかけをくれたゆかさんに感謝しかないわ～～～
３０日後、チャレンジ成功の報告しますね♪
さて、メンバーは何人集まったのか！
ゆかさんのブログから。
マイルールでいいので、チャレンジしたい人いたら一緒にいかがですか？
できても、できなくても！励みになる仲間がいると私もより楽しくできそうなので。
ＬＩＮＥからメッセージおまちしていま～す♪
大阪西区 肩こり・疲労回復の自宅サロン アロマ・ボディケア＆リフレクソロジー ラフカルの宇都宮千佳でした。
大阪 西区 肩こり・心と体の疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～
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