こんにちは。
日本栄養バランスダイエット協会認定
インストラクターのaikoです。
昨晩から何だか体がむくみ気味。
比較的しっかり寝たのに朝も
体全体スッキリしてなーい。
特にお腹と顔。
今朝の体重：47.0kg
（前回比プラス0.3kg）
目標体重：46.0kg
やっぱり。。
2日で0.8キロも増えちゃった、、
ま、お腹以外のサイズ変わってないので、
たぶん大丈夫です。
今日もしっかり食べて過ごします。
増えても減ってもやることは一緒
今日の朝ごはん。
今朝の献立
サラダ
アボカド
じゃがいも
肉団子、チーズ
パン
コーヒー
今日のレタスはグリーンリーフと
ハンサムレタス。
ハンサムレタス、しゃきしゃきで
美味しいです
今日は少し暖かくなりそうなので、
気持ちよく過ごせそうですね。
みなさんも良い週末をお過ごしください。
3食しっかり食べて痩せる
黄金バランスダイエット。
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