こんにちは。
日本栄養バランスダイエット協会認定
インストラクターのaikoです。
昨晩は腸セラピストの仲間と
ベリーエクササイズでした。
腸セラピーの講師の方が
ベリーダンサーで、
ベリーダンスの動きを取り入れた
エクササイズを教えてくれます。
お腹をたくさん動かして、体もポカポカ
私、体動かすの大好きですが、
ダンスとか恥ずかしさが出てしまい、
苦手なんですよね
でも、このエクササイズは、
とっても楽しいんです。
お腹も心もすっきりします
帰ってからひと仕事したので、
寝るのは遅くなってしまいましたが、
心がスッキリして寝た翌日は、、
今朝の体重：46.2kg
（前回比マイナス0.2kg）
目標体重：46.0kg
また少し減りました
最小値タイです
今日の朝ごはん、、
あれ、また写真がない。
最近多いですね、、
確認するようにします
今朝の献立
サラダ
冷凍焼き芋
スモークサーモン、チーズ
パン
コーヒー
焼き芋買って残ったものは冷凍してます。
これ、スイーツみたいで美味しいですよ。
息子も大好き
余ったら試してみてくださいね。
2日連続パン多めでしたが、
体重減りました。
バランスを気をつければ、
好きなもの楽しんでも大丈夫です
3食しっかり食べて痩せる
黄金バランスダイエット。
食べ痩せごはん続けるだけで、
飲み会、食事も楽しめます
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