こんにちは。
日本栄養バランスダイエット協会認定
インストラクターのaikoです。
昨晩は義実家でたくさん食べました。
そんな今朝の体重は、、
今朝の体重：47.0kg
（前回比プラス0.4kg）
目標体重：46.0kg
納得の増量です。
帰宅してから洗濯やら仕事やらして、、
寝たのは26時回ってましたので
帰りの車でしっかり寝ていたとはいえ、
睡眠のゴールデンタイムを
完全に逸しました
しっかり食べて戻します
今日の朝ごはんはこちら。
今朝の献立
サラダ
黒豆
春巻
おもち
コーヒー
サラダに使っている黄緑の葉野菜は、
わさび菜です。
後味にピリッとわさびのような
辛さがあります。
近所の地産マルシェでお安く発見。
美味しいところで買わないと
このピリ辛感がないんです。
お手頃で美味しくいただけて幸せ
ダイエット中におもち？？
はい、おもちも食べてOKですよ
今週は水曜においしい食事会が
待っているので、
それまでにしっかり戻しておきたいな。
そのためにやることは、、
バランスよくコツコツたべる
です
増えても減ってもやることは同じ
なんて、今夜は鍋確定なんですが
みなさんも美味しく食べて
楽しく過ごしてくださいね！
連休に新年会。
これからイベント控えている方、
私もまだまだ控えてます。
3食しっかり食べて痩せる
黄金バランスダイエット。
食べ痩せごはん続けるだけで、
飲み会、食事も楽しめます
みなさんも始めてみませんか？
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