今日の体重と朝昼ごはん：正しく明確に表現しよう

こんにちは。

ダイエットインストラクターのaikoです。

今朝の体重：47.3kg 

（前回比プラスマイナス0kg）

目標体重：46.0kg

またまた変わりませんでした

さすがに体重計壊れてる？と思って、

服を着込んで乗ってみたら変わったので、

壊れてはいないようです

あまり気にせず、コツコツ食べます

「XXいりますか？」

「XXやりたいですか？」

と聞かれた時に、

「大丈夫です」

と答えがちじゃないですか？

私、多いんです、、

先日、6歳の息子に、

「ママ、大丈夫ではなくて、

いる/いらないって

はっきり答えないといけないんだよ」

と言われました

（保育園の先生に言われているようです、、笑）

今朝の出来事。飲み物を買う時に、

定員さん：「袋にお詰めしますか？」

私：「大丈夫です」

定員さんは、袋に入れてくれました。

息子に言われた通りですね

言葉は明確に使おうと思った朝でした

今日の朝昼ごはん。

朝ごはんはこれにパンとチーズ食べてます！

（チーズ上に乗せて焼いてるんです）

今朝の季節ものですが、

プチヴェールと新玉ねぎ。

新玉ねぎ、まだ早くない？？

と思ったのですが、

スーパーで見つけて、買ってしまいました

息子が好きなので、、、

最近は、旬の食材、シーズン早めに

店頭に並ぶことが多いですが、

やっぱりオンシーズンに出てくるものが

美味しいですね。

プチヴェールは、

ケールと芽キャベツの合いの子で、

ビタミンやカロテン、鉄分、

カルシウム等のミネラルを

多く含んでいます。

軽く塩茹でしたり、炒めたり、

そんなにクセもなく美味しいです。

お弁当は、下にごはん詰まってます

タンパク質は、豚ヒレ肉です。

シンプルにマジックソルトだけで

焼いてます。簡単

サラダのメインの葉は、

いつもはケールなのですが、

朝プチヴェール食べたので、

春菊にしました。

生で食べるのも美味しいですよ！

今日も寒いですが、

バランスよくしっかり食べて

元気に過ごしたいと思います！

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