こんばんは。
ダイエットインストラクターのaikoです。
今日は仕事後ひとつ用事を済ませて、
体の歪みを調整してもらってきました。
最近気になってた顔の歪みが良くなり、
気分があがってます
気持ちよく寝られそうです
今日はしっかり黄金バランスの食事が
できました
お昼のお弁当。
今日はししゃもでした。
夜は、
サラダ、焼き鳥、おにぎり、ヨーグルト
を買ってきて食べました。
(写真なくすみません、、)
予定満載のバタバタな毎日を
元気に送れるのも
日々の食事のおかげです
夜からとっても冷えてきてますね。。
風が強くて実際の温度より
寒く感じているのかも
こんな寒い日、体を冷やし切らないことが
大切です。
「首」:首、足首、手首
を温めると効果的ですよ。
マフラーやレッグウォーマーなど使って
冷やさないようにしてくださいね。
私は足から冷えるので、
この時期は、レッグウォーマーに靴下履いて
寝ています。
朝寒くて布団から出られない!
ってことがなくなりました
週末にかけて寒い日が続きそうですが、
美味しく食べて
元気に乗り切りたいと思います!
お昼のブログで紹介した
ゆで卵の殻を簡単に剥く方法を
明日(13日)にLINE@でご紹介しますので、
よかったら登録してくださいね!
登録後スタンプか一言送ってください。
3食しっかり食べて痩せる
黄金バランスダイエット。
飲み会、食事も楽しめます
みなさんも始めてみませんか?
次回の通信セミナーは1/4スタートです!
お申し込み(入金)〆切は12/25まで。
お申し込みはこちらからどうぞ。
お申し込み時に「大塚愛子指名」とご記入いただければ、aiko がお食事コメント担当させていただきます。
スタートまでまだ時間があるので、
まずはひとりで勉強するのもありです!
↓↓↓
何をどのくらい食べたらいいか分かります!
本読んだだけで痩せた方も
いらっしゃいます