「まず自分を満たすことが大切」
そんな風に言われても、「自己満足」で終わったらよくないんじゃないか。
それは自己中心的で、わがままなことだと感じる。
心理学を学ぶまで、私はそう思っていました。
こんにちは！長安知子です。
結婚をするまで、わりと気ままに、飛び歩いていた私。
結婚をして、妻となり、母となったら、ダンナさんや子どもを優先して、自分のことを後回しにしていました。
というか、「そうしないといけない」と思い込んでいました。
でも、やっぱり、自分を満たすことで、自分との関係をよくすることが大切だなって感じています。
心理学を学んだことで、その根拠がわかって、「納得～！」という感じになりました。
人の悩みの９０%以上は人間関係だといわれています。
（ちなみに、『嫌われる勇気』で有名なアドラーは100％といっているみたいですよ。）
「確かに―、そうかも！」
って、思いますよね？
悩むことといえば、親との関係、子どもとの関係、ママ友とか職場の人との関係などなど…。
ほとんどが、そういう人間関係だなって。
私も、そう思いました。
ところが！
人が、「幸せ♡」と感じることに影響する人間関係の強さは、こんな順番だそうです。
人間関係の悩みの80％は自分との関係！
ということは、家族や、他人との悩みがつきない場合は、そもそも自分との関係が、うまくいっていないということなんですよね。
ということは！
80％も占めている、自分との関係をよくするために！
自分を満たすことを最優先にした方がいいってことです♡
この「自分を満たす」というときに、今までの私は、手短かに好きなことをする、という「行動」に注目していたんですよね。
だから、なんとなくそれは、「自分ばっかり」というエゴのように見えていたんです。
でも、「行動」って一番、最後にするもので。
まずは、自分の中に、どんな願い（本当にやりたいこと）があるのかを、知ることが先だ、というのを見落としていたんです。
それを知るために大事なのが、自分の「感情」を見ること。
たとえば、自分が満たされていなくて、その不満点を目の前の人にぶつけちゃうときに起こっている感情。
「あなたのためにやっているのに、なんでわかってくれないのよ！」
本当はこれ、「『あなたのために』と自分以外の人を優先しているから、自分で自分のことが、わかっていない！」という心の叫びだったんです。
「“大人の”私は人のことばかり優先して、ちっとも私のことを見てくれない。私のことわかってよ！」
そんな、自分の中にある“子どもの部分”の声。
その声に従って、かえりみてあげると、本当の本音（やりたいこと）が見えてくるんですよね。
それを、しっかりと掘り出してから、「行動」に移すと、表面的ではない「自分を満たす行動」ができるんだなって、実感してます。
で、そうやって見つけた行動をしていると、自然に、私自身もその経験を家族にシェアしたりしていて。
家族との会話がより一層はずむんですよね♪
ま、楽しいからなんでしょうけど。
そして
子どもやダンナさんの「楽しい♪」も聞く余裕が出てきたり。
子どもの態度や勉強など、細かいことを心配しなくなりました。
話を聞く余裕はできるけど、心配するヒマはなくなる感じですね。
そうすると、不思議なんですけど、本当に、これは不思議なんですけど…。
なぜだか、私の手が空くのをわざわざ待って、英語の宿題のわからないところを聞いてきたり。
「宿題をしていたら、こんなことを感じた」とかを話してくれたり。
子どもたちの変化を感じるんです！
自分も相手も心地よく、自分を満たすためには、自分をしっかりと見つめる…
つまり、「自分にフォーカスする」ことが大事なのかなって感じました。
これからも、自分の本音を聞いて、本当の願いを大切にした行動を続けていこうと思っています。
あ、本音の声や、その聴き方については、今月いろいろと書いているので、良かったら読んでみてくださいね。
あなたが今日も明日も安心して過ごせますように♡
そして
お子さんの心にも、あなたの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾