なんだかよくわからないけど、モヤモヤしちゃう。。
そんなときって、ありませんか。
こんにちは！長安知子です。
モヤモヤする気持ちって、何度も同じようなことが起こったときや、思い出したときに、繰り返し、わいてくると思いませんか？
それは、モヤモヤが「本当の気持ち」じゃなくて、「偽物の気持ち」だから。
「本当の気持ちに気づいて！」というサインなんですね。
だから、「本当の気持ち」に気づくまで…
どんどん、どんどん増えて、大きくなっていくのです！
モヤモヤするときに気がついてほしいのは、本当に感じているネガティブな感情のこと。
実はネガティブな「本当の気持ち」って、 ３つ しかないんですよ！
何だと思います？
たった3つだけ。
ネガティブの本当の感情。
それは…
…悲しい。
…寂しい。
…怖い。
この３つです。
そして、本当の感情に気づいて、感じてあげると、モヤモヤとかイライラとか偽物の感情はスーッと消えていくんですよね♪
だから、この３つ以外のネガティブな感情を感じた時は…
「本当の気持ちはどれ？」
と、感じてみるのがおススメです♡
わからなかったら、自分の内側にしつもん！
「悲しいとしたら、どんな理由がありそう？」
「寂しいとしたら、どんな理由がありそう？」
「怖いとしたら、どんな理由がありそう？」
その気持ちを、そっと味わってみてください。
例えば、ダンナさんに対して、イライラしたとき。
「私、寂しいんだなぁ。」ってつぶやいてみて。
その理由を、感じてみると…。
急にダンナさんが愛おしくなって、そばによって寄りかかってみたくなったり。
例えば、お子さんの行動に対してモヤモヤしたとき。
「私、それを見て、悲しいんだなぁ。
だって、私が思っていたのと違うことをしているんだもん。」
思っているのを押し付けるのと、
思っているのと違ったからって、悲しむのは別のこと。
感情はちゃんと感じていい。
それがわかったら、安心して子どもを見守れるようになったり。
「本当はこわいんだな」って気がつけたら…。
「怖くていいよ、怖くて当たり前だよ。」
そんな風に自分で自分に、声をかけてあげられる♡
そしたら！
今まで、なかなかできなかった行動ができるようになるんです♪
良かったら、意識してやってみてくださいね＾＾。
お子さんの心にも、ママの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾