こんにちは、まきです音譜



昨日は、心屋塾のきわちゃんいかりん

オープンカウンセリングに参加しました。

 

 


最初の2名程の方々のご相談を

聞いてて、「私と似てるな〜」って

思ったんだよね。


出来る私で、頑張って生きてきた。


だけど、もう無理、ってなってる。


でも、周りには期待されてる。


だけど、無理だから最小限出来る

事だけの生活にしてみた。



そしたら、どうもなんかしないと

いけない感じがしてしまう。


ダラダラでいいのかな?



そんな彼女達の魔法の言葉は

「忙しくしなくていい」

「今はダラダラ時間が必要」

(実際の文言は少し違うかもだけど

似たような主旨)



頑張るのが標準装備になってるもんね。




私ももっと自分に

ダラダラ許可しよ〜♡



きわちゃんは、師匠の前でも

いつもの通り落ち着いた感じで

カウンセリングしていたよ!



そして後半いかりんのパートへ。



私が印象に残って書き留めたのは


・あなたがうまくいけば、

周りももっと幸せになる。



相談者さんが

私が成功すると妹が不幸になる

と思ってたという事がわかったんだけど、


私もその昔、妹に

「お姉ちゃんばかりママに

えこひいきされてずるい」

とか


「お姉ちゃんは英語も話せて

いい会社に勤めて私と全然違う」

なんて言われた事があった。


母は間違いなく私たち姉妹を

同じように愛してくれているのに、

それが伝わってないように感じた。




それからは、なるべく

私に起こった嬉しい事は

妹には話さないようになった。



私が幸せそうだと

また妹が嫌な思いをする。



いつのまにかそんな感じになっていた。



そしてそれはマスターコース中

にも出てきて、私が妹をかわいそうな

人にしてたんだなぁ、と思った。



そっか、妹はなんだかんだ

言ってたけど、あれはあれで

自分のやりたい事をして

生きてるんだな、って思えた。



昨日お話を聞いていて

私はここはほんと大丈夫って

今も思えてるなぁ、と実感ニコニコ



私が幸せなら周りも幸せになる。




とっで素敵な考え方♡




いかりんのカウンセリングは 

やっぱり軽やか!



クライアントに純粋に

興味がある感じが伝わる。



目の前の人は大丈夫だって

心から思えているから

時に「めんどくさい!」とか

ストレートな言葉も出る。



だけど、そこにジャッジが

ないからキツくもなんともない。


というか、愛が伝わるよねドキドキ





私がニコニコしてるだけで、

みんな幸せになるな〜。



魔法の言葉はとびっきり明るく、

少しアホっぽく言うのがミソ爆笑








今日も快晴!










 

 

 

こんにちは、まきです音譜

 

 

昨日、今日でこの本を読みましたニコニコ


先日、ジャニーズを退所した

手越祐也さんの著書。

 

 

 

 

特にファンってことはないんだけど

本屋さんで見て、なんとなく気になって爆  笑

 

 

ホリエモンとも交流がある人だし

なんか面白いことを考えていそうだなと

感じてね。

 

 

これだけは負けない、って歌を極めて

きたそうで(全然知らなかったし

彼の歌ってるの記憶にないあせる

 

アイドルになってからも

サッカーやフットサルを

続けていたおかげで体力や

瞬発力が持続できたとか、

 

好きでやっているようだけど

かなりストイックな人みたい。

 

 

15歳という少年の頃に

一大エンターテインメントプロダクション

を築いたジャニー喜多川さんと

接することができて、

多くのことを学べたのは

彼にとって大きいんだな。

 

 

たくさんの芸能人に関して

彼自身の持論を展開するところは

まあ、いいかな〜って感じでもあるけど

知らないこともあるのでそれはそれで面白い。

 

 

 

最後の方に彼がこれから何を

していきたいのかが書かれていて

そこはさすがゼロイチが得意な人。

 

面白いことになるだろうなと思った。

 

 

彼に会ったことないからはっきりとは

言えないけど、生まれつきメンタル強い人

とお見受けしました爆  笑

 

 

なんか、ヤンチャな感じが、いいわ。

 

 

深みがある本ではないけど(失礼)、

なんだか気分爽快になるよゲラゲラ

 

 

 

 

 

 

 

 
自分をまるで責めなくなるのが
素晴らしい事であり、
素晴らしい人間の証しって思っていませんか?
 
 
あぁーー、これ、私が
ついついやっちゃう事なんだよねー滝汗
 
 
 
こんにちは、まきです音譜
 
 
 
まりこさんのブログより抜粋(全文は↑から)
 

そう。

自分を責める行為自体はなくなっていません。

 

これを排除しようとしないのも

とても重要なのです。

 

この「許可」をして行くと、

「責める」回数も激減しました。

 

 

自分をまるで責めなくなるのが

素晴らしい事であり、

素晴らしい人間の証しって思っていませんか?

 

 

その価値観を変えた方が早いです。

 

どんなに素晴らしい人でも

どんなに成功している人でも

 

自分を責めたり

後悔したりする瞬間はあります。

 

 

そこが圧倒的に短い&軽いだけです。

 

そういう人は、

確実にそれを許可しています。

 

これ書くの、まあまあ恥ずかしい

のだけど、今受けてるコンサル
恥ずかしい事や隠しておきたい事は
出せーー!と仰せつかっているので、書きます爆  笑
 
 
 
私ね、放っておくと
頭の中が0か100になるようで。
 
 
まりこさんの入門講座にいって
自分責めしてるのは
そこになんらかのメリットがある
からだよ、って教えてもらって、
 
ほんとに楽になったのよ。
 
 
そしたらもう
「自分責めはしなくなったわ〜♪」
って思ってた。
 
それだけ、早く、短く
終わらせられていて
自分で認識がないのかもしれないけど。
 
でもそれと、全く自分責めをしなく
なったのは、違うんだよね。
 
 
全く自分責めしないのが○ってしちゃうと
次に自分を責めたらそれはXになるから。
 
 
でさ、このパターンって
実は自分責め以外にもあってね。
 
 
例えば、
マスターコースを卒業したら
「自分軸で生きている私」
「ブレない私」
になるものだと思い込んでいたし、
 
そうじゃない自分はダメだと
思っていたし、
 
カウンセラーになったのだから、
人に貢献できて、与えられる私
でいないと、とまでなってた。
 
 
 
ポーンポーンポーン
 
 
そうでない自分もいるのに、
そこに許可出せてなかったなぁ。
 
 
完璧主義よね〜。
 
 
完璧な人間なんていないのに
自分には無意識にそれを課している
という恐るべきコント。
 
 
 
とは言え、瞬時にやっちゃうので
それをやっちゃう自分も
許可するってことだろうな。
 
 
いつもの逆をする。
 
 
自分の出来ないところや
ついつい0/100になるところや
気負っちゃうところも許可する。
 
 
「またやってる〜笑」って言ってみよう。
 
 
 
まりこさんと話していて思うんだけど
本当にジャッジがなくて
フラットなんだよねー。
 
0レイ(zero)で傾いてない感じ。
 
 
とっても気持ちがいいのだ。
 
 

私はいろんな

価値観の書き換えが得意になったと思う。

 

だから、楽になれた。

 

ここをこれからも伝えて行きたいなって思っています。

 
 
これからが楽しみです!!
 
 
 
 
 
 
おわりチューリップ
 
 
 

こんにちは、まきです音譜

 

 

ダイエットを始めて

約1ヶ月ほど経ってまた思ったこと。

 

こちらは以前の記事。

 

いろんなダイエットに挑戦して

きたけど、今回のは「無理をしない」

ダイエットです。

 

 

やっている事と言えば、

 

合格全体的に量を減らす。

合格栄養のバランスをよくする。

合格海藻なんかもあまり食べなかったけど

増やしてみた。

合格間食は自然としなくなった。

 

 

目標体重まではまだまだなんだけど

今回はゆっくりとやっていこう、と

思っているので、苦になりません。

 

 

1ヶ月強で、減ったのは約2kg.

 

 

人によっては1ヶ月で3~4kgくらい

減ったりするみたいだけど、

私のは日々100gとか200gを

行ったり来たりでゆっくりゆ〜っくり

減っていく感じ。

 

 

以前だったら、

早く結果を出したい、が出てきて

なんでこんなにゆっくりなの?と

なっていたと思うけど

 

体重増もゆっくりと増えてきた

ものなので、減るのだってそうだよなぁ、

と今は思えています。

 

 

 

そしてダイエットを通して

思考の癖も一緒だなぁと思った。

 

 

ちょっとずつだなぁと。

 

 

パッカ〜んしたら一瞬で

変わる人もいるんだ、なんて

思っていたけど、未来永劫ずっと

その癖が出ないのか、

と言えばそれは違うのだろう。

 

 

まあ、もしそんな人がいたとしても

それはその人であり、私ではない。

 

 

私はね、ずっと変わりたい!という

願望がありました。

 

まさにこんな感じ↓になりたい、と。

この記事の中に紹介されているきわちゃん♡

 

 

もう見た目が違う!

こういう風に見た目から変わりたい!と

思っていたなぁ。。。

 

だって、わかりやすいやん?

 

マスター前、とマスター後、みたいな。

 

なんだか、憧れやったんよねぇ爆  笑

 

 

他にもこういう目に見てわかる

変化を遂げる人はいる。

 

 

しかしこれは、私の中で

「そうなる事だけがいい」って

思っていたって事なんだよね。

 

いやぁ、今でもちょっといいな、

とは思っちゃうなびっくりびっくり

 

 

だけどこれも諦めようwwwww

 

 

 

外見が変わろうが変わるまいが、

一番大切だと思うのは、

自分が楽だなぁと思えて、

今の幸せを実感できる事。

 

 

そう言えばここ数日Facebookを

お休みしているんだけど、

まず実感したのは、

「自分の時間が増える」

 

 

それだけ、「ながら」で

人の投稿を眺めていたのだなぁ。

 

Facebookで所属しているダンスレッスンや

ダイエットのグループで何か発表とかあっても

わからないなぁ、と頭を過ぎったけど、

まあ、なんとかなるでしょう。

 

 

そしたら、旦那さんに向ける

時間も増えた。

 

 

 

今まではすぐにスマホを

手にして、なんとなく旦那さんの

優先順位が下がっていた気がするガーン

 

 

 

本末転倒である滝汗

 

 

 

 

 

昨日は旦那さんとランチをしに

六本木ヒルズまで行ったんだけど

行き帰りの途中もランチ中も

とっても楽しくて、

 

 

その後スーパーで買い出しして

帰宅後、2人ともなんだか

疲れちゃって昼寝した土曜の午後ぐぅぐぅ

 

 

 

この時間がとっても幸せだなぁって

しみじみ思ったんだよねラブラブ

 

 

Facebookは便利だったり

コミュニケーションの場では

あるんだけど、もう少し続けてみます。

 

 

 

綺麗な空と雲!

 

 

車窓から

 

 

東京🗼タワー♡