2/25 東京Beトレ レポ (1)「じゃね～し！」

こんにちは

心屋認定カウンセラーのまきちゃんです。

2/25はBeトレでした！
Beトレとは「在り方」のトレーニング。

お題は「夢の叶え方」

今日の講義スタートしますよ～♪　ぢんさんの右足、ピン！

メモったもので私が印象に残った事を

書いてみますね～。

今までのぢんさんの結果は実は以下の事をやった結果の「おまけ」

・自分に自信を持った
・好きな事をして、嫌な事をやめた
・好き勝手した

よく聞くのは、「頑張った結果、夢が叶った」、

だったので、これは意外 ＆ 嬉しかった！

➀　夢を叶えるのを邪魔するのは「遠慮」

遠慮には実は自信の無さが含まれている。

世間からの評価や自分に対する評価。

それが元となって、頭の中で自動再生される、

「どうせ私なんて～」

「私なんか」　　

「私ってやっぱりダメ」　　　というフレーズ。

これらが自己評価を下げている。

これが出てきたら、手動で変えていこう。

「私ってやっぱりダメ。。。。じゃね～し！」

「あんなの私にはできない。。。。じゃね～し！」

（自分を）ナ・メ・ン・ナ・よ！

それにはね、やっぱり嫌な事をやめるのー。

まずは簡単に、なんなら瞬時に飲み込めてしまう、
我慢出来てしまうような小さい事から始めよう。

例えば、美容院で髪洗ってもらった時に
「かゆいところはございませんか？」と聞かれて
なんて言ってる～？

私はたいてい大丈夫ですって言ってた！

意識し始めるとね、山のように飲み込んでる事
いっぱいあるわ～！

些細なイヤをやめれなくて
大きいイヤはやめれない。

自分の安心の領域外に出るって
めちゃ怖いし、いつもの逆も怖いー。

だけどそこを「でもなぁ～、、うぅ～～～、、やる！」

でもなぁ、、うぅ、、、

やる！(ここは真顔で！ 笑)

➁　自力だけでやろうとしない

自分が自分の魅力を過信しょう。
自分が自分の力を過信しない。

１人で頑張ると、周りをバカにしたり

感謝しなくなるよ。

ぢんさんの夢、ほぼ他力で叶ってる。

やりたい事は発信して、人に頼っていいよー

➂　夢は紙に書く

自分の中にふと沸いた気持ちを

外に出してあげると
その時点でうっすら叶ってる。

書いたものをその辺に置いておいて
目に入るだけでちょっと心がウキっとする。

「～したい」は本気じゃない
「～る」が本気。

ここんとこ、京都のBeトレでは
もっと面白くて、デフォルメされてたと思うけど、
東京では案外さらっと　( ´∀｀ )

なんかね、そもそも夢って壮大なもので、
紙に書いて、叶う、叶うって

言い続けるものという印象があって、

ちょっと私には向いてないなぁ

なんて思ってたけど、

こういう気軽～な感じなら

やってみようと思ったわん。

詳しくはこの本にて
おさらいしようと思います！

新刊が出る度にぢんさんがくれる ありがとうございます。  

パート２へ続く

起業して楽しく仕事を続けるには？

こんにちは

2/24(日)は、キレイちゃんとちーちゃんpresents

「心屋カウンセラーとして楽しく活躍する質問会」

に参加しましたー。

ちーちゃんとキレイちゃんは

私が卒業したうさマス4期の

アシスタントをしてくれてました。  

ちーちゃんのブログ

こちらはキレイちゃんのブログ。なんかリブログうまく出来ない。

またまた新しい講座が出来たみたい♡

この先輩達が、今までどうやって

活動してきたかっていうのを

質疑応答形式で伝授してくれたよ。

東北からは同じく4期アシスタントのいよが

アシスタントとして、そして

師匠のうさこも顔を出してくれて

うさマスプチ同窓会になりました〜♡

会の内容詳細はお伝えできないけど、

何が良かったって、まず主催者の2人が

めちゃ楽しそうに話してた事！

キレイちゃんのFBよりお借りしました。いよ撮影

この仕事ほんとに好きなんだなぁ〜って

伝わってきた。

いよ♪

先輩達から学ぶべく、機会あれば

質問させてもらっているのだけど、

やはり軸となる事は結局同じだなぁ、

って感じた

トライ&エラーだね。

そして、続けること。

結構地味な事を、コツコツと

スタートダッシュでうまくいってる

人が、ずーっとうまくいくとは限らない。

私が今まで考えた事も

なかったような話もあって、

参考になった〜

色んなやり方があっていいし、

色んな個性でいい。

質問会後の打ち上げは、カラオケ

師匠のうさこも参加！

そして、歌う

ちーちゃんも 

私もい〜っぱい歌いました(笑

うさマス4期は歌いたい人率、高いかも

そしてみんな、上手い！

あ〜、楽しかった

今日も読んでくれてありがとう

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カウンセリングご感想「私を特別扱いして」

こんにちは

先日カウンセリングを受けてくれた
Nちゃんからのご感想です♪

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先日はカウンセリングありがとう。

今まで 溜まっていた 思いを吐き出せて、

心が一つの袋だとしたら

吐き出した分 スペースができて 

ゆとりが出来たように思います。

私がただ一方的に話した感じではなくて、

丁寧に聞いて貰えたのが良かった。

1時間のカウンセリングで この効果は凄い！

定期的に受けたとしたら

心がどんどん軽くなるのかな〜、

また、考え方も変わって

強くなれる感じもしました。

まきちゃんのブログを読んでいて

「お母さん」への想いがポイントになっていて、

私には どんな感じで それが出てくるのかな？

と 思っていたら

「私は特別扱いされなくても価値がある」

という言葉にたどり着きました。 

おお！ なるほど！と、腑に落ちました。

特別扱いされるのが 当たり前と思っている私がいて、「こっち向け。」と思っている。  
おいおい、今 私が話してるんだよ。
コラコラ、こっち向け！

なぜ、私を特別扱いしないの？
と 小さい私はがそう思う。

でも、その人には その人の都合で 

そうしてるだけ。

私は それでも価値があるのだ！

私も 損得で動いてもいい。

人の話を聞かなくてもいい。

人の話を右から左に聞き流してもいい。

カウンセリングを受けたのは 初めてで、

とても楽しみにしていました。

テレビ番組で 、体が病気になったら

専門家にかかるのに、

心が病気になっても
専門家にかからないのは なぜか？と言っていた。

私はこう思いました。

心の病気も深刻なものから 

風邪くらいのものまで 幅が広いと思う。

風邪くらいのときや 、

もっと 定期検診ぽく受けたら 

楽に暮らせそうと思った。

また相談しますね。

ありがとう！

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Nちゃんのご相談内容は

「ずっと違和感を持っている人がいて嫌なんだ」というものでした。

Nちゃんが感じるには、
その人は自分にメリットがある時だけ
連絡くれる。

自分の得にならないと思ったら、知らん顔。
人は持ちつ持たれずのはずなのに！

自分の興味のない話だと私の言っている事を
聞いてないのが失礼だと感じる。

彼女は3人兄妹のうち、

一番お母さんに頼りにされ、
お兄ちゃんや妹には打ち明けないような

大事な話をされてきたそう。

私が頑張らなきゃ。

お母さんの期待に応えるいい娘でいなきゃ。

だって、私はお母さんにとって

特別な存在だもん。。。

「特別な存在」とは、一見よさそうな前提ですが、

「そうされない私は価値がないと言われているよう」となってしまうと、

そうされるように頑張ろうとする。

そうされないと不安になる。

あとね、人は、自分が持っているマイルールを
平気で破る人を見たときに、モヤザワします。

どうしてそうしないの？

ダメだよね？

だって私はずっとそうしないように

生きてきたのに、ズルいよ。

嫌だよ。。

なのでNちゃんに言ってみてもらいました。

私も 損得で動いてもいい。

人の話を聞かなくてもいい。

人の話を右から左に聞き流してもいい。

「う～、やだ～。。」

これらは「私はそのまんまで価値がある」と一緒に

呟いてもらう事をお伝えしました

人は、そのままの自分の価値を信じれたとき、

たくさんバツをつけてきた事を手放したとき

ふ～っと心が軽くなって

その人の魅力が輝き始めるのだなぁと思います。

Nちゃん、ご感想ありがとうございました

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結局、大丈夫だぁ〜(^^)

こんにちは

心屋では、「嫌な事やめよう」って

言います。

プライベートだけでなく会社でもね。

会社では、期待されてる事をするもの、

我慢するものと私は思ってたから、

嫌だと言うとか

「それはないわー」と思ってました。

そう思いません？

**************************************

だって、

いけてない奴と思われそう

居場所がなくりそう

評価下がってお給料下がりそう　　　じゃない？

私はそう思ってた

職場でさ、素の自分を出すと

まあまあなポンコツになるよね。

ポンコツになったら、 

助けてもらえる場合も多々ある。

自分の不得手な事が大好きで

やってくれる人が出てきたりね。

だけど、怒られたり、

好ましくない反応される時もある。

残念ながら。。

だけど、もうそんなんも全部込みで、

大丈夫なんよ。

勿論、頑張りたい時は頑張ればいい。

好きな事や得意な事は、思いっきりやればいい。

それはバンジー飛んで、

会社で、やりたくないを伝えてみて、

結構キツイ思いしたからこそ、言える。

当時は、

「なんや、やっぱりうまくいかないやん」

と思ってたよ。

なんでかっていうとね、

全ては目先の事実だけみて、憂いてたから。

でもあれから約2年経って、 

あの経験のお陰で

今の私がいるし

マスターコースに行こうと思ったし

当時の上司はいなくなってめちゃ楽になったし

心の仕組みがわかってきたし

自分の為に勇気出せるようになってきた。

だからみんな

結局大丈夫だぁ〜

怖い時は怖いけど、

結局大丈夫だから、

安心して行こう〜

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こえのブログ- This is me

こんにちは。まきちゃんです

ついこの間、声のブログのパート2を

やったところですが

なんか知らんけど

「いいわ〜」と言ってくれる友達がいるので

早々に第3弾をやってみたいと思います。 

で、今回は歌を歌ってほしいって言う友達がいたので何でカウンセラーのブログで歌と思いましたが、とりあえず何でもやってみたいと思っているので、今日は歌います！


「グレイテストショーマン」っていう映画の中に出てくる「This is me」という歌です

I'm not a stranger to the dark
私は暗闇には慣れているわ

Hide away, they say
隠れてろ、人々は言うの

'Cause we don't want your broken parts
私の壊れた部品はいらないって

I've learned to be ashamed of all my scars
私は自分の欠点を恥じてきたわ 

Run away, they say
どっか行け、人々は言うの

No one will love you as you are
誰もありのままのお前のことなんか愛さない、と

But I won't let them break me down to dust
でも私は誰にもゴミ扱いさせないわ

I know that there's a place for us
だって居場所がある事を知っているもの 

For we are glorious
私たちが輝ける場所を

When the sharpest words wanna cut me down
鋭い言葉が私を切り裂こうとしても

I'm gonna send a flood, gonna drown them out
洪水を起こして、溺れさせてやる

I am brave, I am bruised
私は勇敢よ、私は傷つけられた者

I am who I'm meant to be, this is me
これが私のあるべき姿なの、これが私よ

という事で、あんまり長くなってもあれなので今日は終わりにします

「そのままのあなたで愛される」 

「そのままのあなたが素晴らしい」

いつも忘れないでね♡

じゃまたね

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