2/25 東京Beトレ レポ (1)「じゃね～し！」

こんにちは

心屋認定カウンセラーのまきちゃんです。

2/25はBeトレでした！
Beトレとは「在り方」のトレーニング。

お題は「夢の叶え方」

今日の講義スタートしますよ～♪　ぢんさんの右足、ピン！

メモったもので私が印象に残った事を

書いてみますね～。

今までのぢんさんの結果は実は以下の事をやった結果の「おまけ」

・自分に自信を持った
・好きな事をして、嫌な事をやめた
・好き勝手した

よく聞くのは、「頑張った結果、夢が叶った」、

だったので、これは意外 ＆ 嬉しかった！

➀　夢を叶えるのを邪魔するのは「遠慮」

遠慮には実は自信の無さが含まれている。

世間からの評価や自分に対する評価。

それが元となって、頭の中で自動再生される、

「どうせ私なんて～」

「私なんか」　　

「私ってやっぱりダメ」　　　というフレーズ。

これらが自己評価を下げている。

これが出てきたら、手動で変えていこう。

「私ってやっぱりダメ。。。。じゃね～し！」

「あんなの私にはできない。。。。じゃね～し！」

（自分を）ナ・メ・ン・ナ・よ！

それにはね、やっぱり嫌な事をやめるのー。

まずは簡単に、なんなら瞬時に飲み込めてしまう、
我慢出来てしまうような小さい事から始めよう。

例えば、美容院で髪洗ってもらった時に
「かゆいところはございませんか？」と聞かれて
なんて言ってる～？

私はたいてい大丈夫ですって言ってた！

意識し始めるとね、山のように飲み込んでる事
いっぱいあるわ～！

些細なイヤをやめれなくて
大きいイヤはやめれない。

自分の安心の領域外に出るって
めちゃ怖いし、いつもの逆も怖いー。

だけどそこを「でもなぁ～、、うぅ～～～、、やる！」

でもなぁ、、うぅ、、、

やる！(ここは真顔で！ 笑)

➁　自力だけでやろうとしない

自分が自分の魅力を過信しょう。
自分が自分の力を過信しない。

１人で頑張ると、周りをバカにしたり

感謝しなくなるよ。

ぢんさんの夢、ほぼ他力で叶ってる。

やりたい事は発信して、人に頼っていいよー

➂　夢は紙に書く

自分の中にふと沸いた気持ちを

外に出してあげると
その時点でうっすら叶ってる。

書いたものをその辺に置いておいて
目に入るだけでちょっと心がウキっとする。

「～したい」は本気じゃない
「～る」が本気。

ここんとこ、京都のBeトレでは
もっと面白くて、デフォルメされてたと思うけど、
東京では案外さらっと　( ´∀｀ )

なんかね、そもそも夢って壮大なもので、
紙に書いて、叶う、叶うって

言い続けるものという印象があって、

ちょっと私には向いてないなぁ

なんて思ってたけど、

こういう気軽～な感じなら

やってみようと思ったわん。

詳しくはこの本にて
おさらいしようと思います！

新刊が出る度にぢんさんがくれる ありがとうございます。  

パート２へ続く