こんにちは🌞
幸せの土台作り、
心と体の健康トータルサポーター✨
作業療法士ヨガセラピストのみゆきです🧘♀️
2冊とも何度も何度も書いてあることが
とにかく
明るく
いい気分でいること
感情、感覚を大事にする
これが何度も
何度も！！！
書いてありました☺️✨
私の以前のブログにも
感情との向き合い方
について書きましたが…
感情には
22段階の段階があります
ポジティブな感情は
1〜7
ネガティブな感情は
8〜22！！
ネガティブな方が多い💦
これを知っておくと
今自分はどの感情なのだろう？と
自分を客観視することができます✨
感情とエネルギーは一致していて
ポジティブな感情な時は
ポジティブなエネルギー💓✨✨
ネガティブな感情な時は
ネガティブなエネルギー🥺💦
確かに、
ポジティブでやる気に満ち溢れてたり
感謝に溢れている時は
笑顔で、エネルギーも高い💓💫✨
逆にネガティブで恐怖や不安を感じている時は
元気もでないですよね🥺
引き寄せの法則は
簡単に言うと
類は友を呼ぶ
似たものは引き寄せられる
磁石のようなもの…🧲✨✨
なので、
自分が明るく、いい気分である時は
そう言う人が集まったり、
いいことが起こったりする✨✨
逆にネガティブな時って
立て続けに嫌なことが起こったりもしますよね…😂
例えば、
朝イライラしてたら、
通勤の時に
人にぶつかられて嫌な思いをしたり…🥺
逆に
朝気持ちよくスタートを切ると、
人に声をやさしくかけられて嬉しかったり
何かいいことがあったり…💓
そう、
自分の感情や感覚がプラスにいること
Feel so good💫✨
良い気分でいることがとにかく大事なのです！！
良い気分っていうと
めっちゃ明るく💫とか
ポジティブ✨💓
とかじゃなくても
ホッとする
安心する
でオッケー👌
えっ？！そんなことで？！
って思いませんか…😂
私は最初そう思いました😂
でも意外とこの"いい気分でいる"って
意識して、意図しないと
日々生活してると流されやすい！！
ということに気づきました😂
本にも
自分がいい気分になる
リストを作る
といい
と言うふうに書いてあって
最近は人体実験で
そのリストを日々の生活に
取り入れるようにしています✨
今日は息子がお散歩中、お昼寝してくれたので
カフェでランチでご機嫌に💓✨
こうしてゆっくりランチを食べて
本を読めるだけで幸せ✨✨✨
他にも人体実験の一つとして
朝起きたら、
・深呼吸
・誘導瞑想🧘♀️
を取り入れて
心を落ち着かせることからスタート✨
そして、
今日一日、
どんな1日にしたいのか
どんな感情を味わいたいか
意図設定をするようにしています
そうすることで
いい気分で過ごせて
いい気分で過ごせると
本当にいいことが起こる😂💫✨
私は数ヶ月前まで
お金に対する不安が沢山ありました
お金が減ることに対する不安
自分が稼げてないことの不安
など…
でも少しずつですが
今にフォーカスして
今幸せじゃんー♡
とか
思って過ごしていたら
ちょっとずついいことが起こりました💓
例えば、
料理や栄養セミナーのお手伝いをしていたら
参加費、タダになったり…
夫のイベントが盛り上がって
私にも臨時収入が入ったり…✌️
起こったことに気分や感情が反応して
一喜一憂して振り回されるのではなく、
最初にどんな気分、
感情を味わいたいのか
設定する
いい気分でいることを
意図することが大事💓✨
おしゃれして出かけることも
私に取ってはいい気分でいることの一つ✨
いい気分で過ごしていると
不安とか恐怖が
あまり感じられないことに気づきました☺️
不安は未来に向きすぎてる時に…
恐怖は過去の失敗などに向きすぎてる時に感じる…
と私の心メンターがよく言っていましたが
なるほど！！🧐
本当にそうだ！！と思いました☺️
いい気分でいる時は
【今】に集中できてるから🌈✨
この今、今、今の連続が
未来につながるんだなと☺️✨
また
また得たい未来を得るためのプロセスについても
創造のプロセスがあります
①想像する
欲しいものに意識を集中し、それを想像する
その望みを実現した自分を想像する
②感じる
想像するのと同時に
欲しいものを手にしている自分を感じる
③受け取る
願望は愛の感情
好きなものを受け取るには
心の底から欲しいものを望み、
まずは愛を与える
創造のプロセスを使うには
欲しいものがすでにあるように
想像して感じること
決してそこから逸脱しないこと！！
ついつい
できるかな…
失敗したらどうしよう…
と思いがち…
それが望みから逸脱してしまっていること💦
望みに真っ直ぐに
想像して感じること♡
なのです！🌈✨
ぜひ
引き寄せの法則の本
おすすめですー✨✨
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌈✨
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