こんにちは🌞
幸せの土台作り、
心と体の健康トータルケアサポート✨
みゆきです🧘♀️
過去に開催したリトリートについてはこちら💁♀️
突然ですが、
あなたは
山派ですか？
海派ですか？？
🤣🤣🤣🤣
それぞれの良さがあるし、
どっちか選べない人もいると思いますが、
今はどっちの気分ですか？☺️✨✨
なぜ聞いたかというと、
この鎌倉リトリートでも
山に行きたいのか
海に行きたいのか
選ぶんです！！🤣🤣🤣
仕事が忙しかったり
ママさんだと
自分のことより子どもが第一、
食べたいものも子供が食べたいものを選んで
ママは残りものだったり
子どものやりたいことを優先して
公園遊びや他にも…
気がついたら
自分のやりたい！！
や気持ちを抑えてしまっていたり
「ママだから子どもを優先すべき」
「ママが子供から離れて1人の時間を取るなんてよくない」
とか
こうでなければいけない
など
人の目や世間の考えを優先しすぎたり、
思考優位で
自分の気持ちに蓋をしてしまう…
そんなことはないでしょうか？
蓋をしすぎると
重ーくなって、
なかなか蓋が開かなくなってしまう…
😅😅😅
私も過去に経験済み…笑
蓋が重すぎて、
今何が食べたいのか？
好きなものってなんだっけ？
どうしたいのか？
何をしたいのか？
そんな些細な選択もよくわからなくなって
迷いが出てきてしまう…
だからこそ！！！
海に行きたい気分なのか？
山に行きたい気分なのか？
今、自分がどちらがいいのか？
それを選択する
自分の感覚を大事にして
心が動く方を選ぶ
頭ではなく、
心に沿って選択すること
✨自分の感覚を取り戻す✨
というのが、
この鎌倉リトリートのテーマなのです💓✨✨
今、ここを味わい
自分が今どう感じているのか？
外の景色が綺麗
風が気持ちいい
波の音が心地よい
歩く時の砂利の感覚や音に意識を向けたり
五感を感じることで
自分の心地よさがわかる✨
自分の心地よさ、感覚を取り戻していくと
心が開いて自分の本音も出やすくなる
「本当はどうしたい？」
っていうのが見えてくる☺️✨✨
あとはね、
私は元々、自分の気持ちがわからないし、
それを言葉にできなかった時期があったんです
鎌倉リトリートでは、
最後に絵でそのは感じたことを
書いてもらうんですが、
うまく言葉で表現できない
言葉にできない気持ちや感情を
絵で書いて、表現することはできるなと！
例えば、
なんだかぐるぐるするなー🌀
ぐるぐる円を書いて表現したり
気持ちを色で表現するとしたら
青かなー、
いろんな色を重ねてみたくなるかもしれません
また
使う道具によっても違うはず
ザラザラした感じだったらクレヨン🖍️
すーっと伸びやかな感じだったら絵の具🎨
などなど
自分の気持ちや感じたことを絵で書いてみる
絵でアウトプット🖼️✨
だれに見せるわけでもない
自分のためのアウトプット✨
子どものように無邪気に表現してみる✨✨
そんな自分にも許可を出して
優しくなれる時間になります✨✨
当日のスケジュールはこんな感じ✨
このリトリートは
🍃 感覚をひらく
↓
🫧 本音に気づく
↓
🌿 表現する
↓
✨ 自分を尊重する
という流れになっています🥰💓✨✨
鎌倉リトリートに参加するとどんな自分になれる？
🌊感覚・心の変化
・“ちゃんとしなきゃ”をゆるめられる
・考えすぎる頭を休ませられる
・「こうしたい」がわかるようになる
・本当は疲れていた自分に気づける
🌿行動の変化
・「なんかこっちがいい」で選べるようになる
・人の期待より、自分の心地よさを優先できる
・休むことを“必要な時間”と思えるようになる
・自分のための時間を取ることに許可が出せる
🎨表現・自己肯定感
・言葉にならない気持ちを表現できる
・“うまくやる”より“感じる”を大切にできる
・ありのままの自分を出しても大丈夫と思える
です！！
自分の気持ちや本音に素直になり、
それを表現できる✨
自分の感覚で選べる私に戻る
子どものような無邪気さで
自分の心地よさを大事にできるようになる✨
そんな時間を味わえる
鎌倉リトリートです✨✨
👆一つでも当てはまったら
ぜひ、参加しましょう😂💓✨
一緒に自分の感覚を取り戻す、
自分の心地よさを味わえる時間を楽しみにしています🥰✨✨
お申し込みはこちら💁♀️
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌈✨
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