こんにちは🌞
幸せの土台作り、
心と体の健康トータルサポーター✨
作業療法士ヨガセラピストのみゆきです🧘♀️
やよいさんのインスタ
お話しした内容
好きなことかを取り入れるっていうのは
誰でも
いつでも始まられそうですね！！
しかも、
好きなことを取り入れるって
自分をご機嫌にすることにも
繋がりますよね💓✨
ぜひ、アーカイブを見て頂けたらと思います💓
アーカイブはこちら💁♀️
感情との向き合い方
については以前書いたブログを💁♀️
この、
エイブラハムの感情の22段階
についてお話ししています！！
これを知っておくと、
自分の感情が今どの段階にあるか
客観視することができます✨✨
感情とエネルギーは一致しています
1〜7はポジティブな感情
=ポジティブなエネルギー
この時は本当の自分でいられているとき
8〜22はネガティブな感情
＝ネガティブなエネルギー
本当の自分からズレてしまっているとき
そう！！
感情が教えてくれているのです！！
体は
生理痛や何か不調がある
ということで
健康(=本来の好ましい状態)
からズレているよ！！
って教えてくれているように
悲しい、イライラ、
無価値観、不安、恐怖…
などの
ネガティブな感情は
本当の自分からズレてしまっている
というサイン！！
感情が教えてくれている
感情が
ナビゲーションしてくれている✨
私の場合なのですが、
最近の大きな気づきは
二元論でジャッジしてた！！
ということ！！
二元論とは…
二つの異なった原理を立て、
それによって（考察範囲の一切を）説明する態度・議論。
それに気づいたのは
仕事も育児も頑張ってるのに
なんでうまくいかないんだろ…
とずっとモヤモヤしてたんです
お金を稼ぐ/稼いでない
自立してる/自立してない
頭がいい/悪い
集客できる/できない
情報を持ってる/持ってない
っていう二元論で
これらができてない自分はダメだって
陥っていたのです！！
なんでそんな風になっていたかというと
根本的に探っていくと
幼少期のころにさかのぼるなって
気づきました
私は小さい頃から勉強が苦手でできない
要領もあんまりよくないほうでした
それに比べて…
弟は頭もいいし、できる子
そこに対して負い目を感じてた
だから
頑張らなきゃ
できてないところを埋めなきゃ
頑張らなきゃ
できてない自分はだめだ
って思っていたのです！！！
弟ができて、私はできてないっていう
コンプレックス…
前々から薄々気づいてはいたけど
なんかしっくり来なかったんですが
なんか今日ふと、
もうこの
できる/できない
とか
二元論でジャッジしたりする
必要ないなって思ったのです！！
できてない自分を受け止めてなかったから
人と比べて
できてないところではすごい落ち込み…笑
自分は人よりできてるところが見えたら
優越感に浸る…
笑
マウントを勝手に取っていた！！！
ということに気づきました😂
この優越感や
マウントをとるって
なんかバカらしく思えたのです😂
十人十色で良さがあるし
得意、不得意がある
何かの基準でマウントをとって
ジャッジして
左右されるってなんてくだらないんだ！！
っていう😂
どんな私も私なんですよね☺️
今日は久しぶりに…
自分のご機嫌を取りに
マンダリンでお茶をして
ノートに色々書き出して整理💓✨
お気に入りのパンプスをはいて
自分のためにおしゃれをして出かけるって最高💓
やはり家の外に出ることで
いろんな気づきが得られました💓
ネガティブな感情が
教えてくれたし、
大きなる気づきは
エネルギーが高い、
ポジティブな状態✨✨
気づきを得られたことで
また私の器は大きくなったなって思います😂💓
この感情の22段階、知ってたからこそ
ネガティブな感情に陥っても
そこには何らかのメッセージがあるって
客観的に自分を見れて、気づくことができた！！
本当に知っててよかった💓✨
感情との向き合い方
アーカイブはこちら💁♀️
そして！！
セルフリトリート®︎
ワークノートグループはもうすぐスタートです！！
こちらも気になる方はぜひ！！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌈✨
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