こんにちは
心屋流心理カウンセラー 深海 和代です。
私が、心理学を学んだ一番の目的は、
自分の感情をコントロールして、一定に保ちたいからだった。
怒らず、
悲しまず、
苦しまず、
嫉妬せず、
寂しくならず、
落ち込んだりしない。
そんな自分になれるにはどうしたら良いのか？と思っていた。
振り返って考えると、それは、
感情をコントロールするのではなくて、
ネガティブな感情を感じないようにしたかっただけ。
でね、ネガティブな感情を感じないように
思考で
『これはダメ。』
『あれはダメ。』
『こっちが正解』
って感じないようにしていくと、
ネガティブな感情を感じないけれど、
ポジティブな感情も感じられなくなっちゃう。
（↑ココ重要！！）
嬉しい。
楽しい。
感動する！
ワクワクする！
ドキドキする！
そんな感情まで無いものになってしまう。
この世界は、光と影はワンセット。
影（ネガティブな感情）も無ければ、
光（ポジティブな感情）も無いことになってしまう。
私は、感情をコントロールするって
『感情を一定に保つことではなくて、
湧いてきた感情をちゃんと感じてあげること』
だと思っている。
そのほうが人間らしいじゃない？
怒って、泣いて、笑って。
どんな感情にも自分でOKを出してあげる。
そのことが自分を愛することにもなるし、
自分を好きになる第1歩だと私は思っています。
今まで感情を抑圧してきた私みたいな人にとって、
どんな感情にもOKを出して、表現するってとっても怖いこと。
特にネガティブな感情ほど
自分がどうにかなるほど
落ち込んだり
発狂したり
してしまうのではないかと想像しちゃう。
でも、ちゃんと感じてあげるとそんなことにはならなくて、
我慢するから
溜まり溜まって落ち込んだり、
発狂するほど怒ってしまったりするのです^^
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心屋認定講師の 紀凛 が考案された 『紀凛教室』を ７月から私が開催します。
紀凛教室とは
紀凛教室とは・・
認知行動療法と心屋の考え方を合わせた 紀凛独自のプログラムです。
自分についついダメ出ししていませんか？
何かあると、自分を責めて「どうせ私はダメ」に行き着いて苦しいことはありませんか？
この講座は、「どうせ自分はダメ」という自分のくせ（大前提）に気づいて、
自分を責めることをやめて、自分に安心できる講座です。
半年かけて
「自分はこれでだいじょうぶという安心感」
を育んでいきましょう♪
日程（東京 平日クラス）：講師 深海 和代
第1回：７/１ （金）
第2回：７/２１ (金）
第3回：９/２ （金）
第4回：９/３０ （金）
第5回：１０/２８（金）
第6回：１１/２５（金）
(２回目以降変更あり)
時間
全日：１０：３０～１３：３０
（月１回 ３時間✕６回）
定員
８名
内容
第1回：なぜ安心できなくなったの？
～あなたの根っこを探す旅～
第2回：苦しみを繰り返すのはどうして？
～抱えてきた想いの解放～
第3回：自分に安心するって､どんな感じ？
～ホントの自分を体感してみよう～
第4回：本当の自分ってどんな人？
～自分というGIFTを受け容れよう～
第5回：望む人生を生きていくルールは？
～自分だけの幸せを見つけ方～
第6回：これから自分はどうありたい？
～半年間&未来の自分に安心する～
受講方法
・グループ（対面またはSkype）
（仲間とシェアできます。２名以上で開講します）
・個人（対面またはSkype）
（周りを気にせず自分のペースで受講できます。日程は相談して決めます（月１ペース））
講座費用
・グループの場合
２００００円（１回）✕６回 ＝１２００００円
・個人の場合
３００００円（１回）✕６回 ＝１８００００円
※参加費は事前振込みをお願い致します。
※分割払い可能です。
場所
東京紀凛室
（東京メトロ 赤坂見附駅 徒歩５分）
受講期間中は非公開のFacebookグループやメールにてグループサポート致します。質問し放題です。
説明会にさんかされていなくても、講座の受講は可能です。
お申し込みは、こちら
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