こんにちは
心屋流心理カウンセラー 深海 和代です。
私が、心理学を学んだ一番の目的は、
自分の感情をコントロールして、一定に保ちたいからだった。
怒らず、
悲しまず、
苦しまず、
嫉妬せず、
寂しくならず、
落ち込んだりしない。
そんな自分になれるにはどうしたら良いのか?と思っていた。
振り返って考えると、それは、
感情をコントロールするのではなくて、
ネガティブな感情を感じないようにしたかっただけ。
でね、ネガティブな感情を感じないように
思考で
『これはダメ。』
『あれはダメ。』
『こっちが正解』
って感じないようにしていくと、
ネガティブな感情を感じないけれど、
ポジティブな感情も感じられなくなっちゃう。
(↑ココ重要!!)
嬉しい。
楽しい。
感動する!
ワクワクする!
ドキドキする!
そんな感情まで無いものになってしまう。
この世界は、光と影はワンセット。
影(ネガティブな感情)も無ければ、
光(ポジティブな感情)も無いことになってしまう。
私は、感情をコントロールするって
『感情を一定に保つことではなくて、
湧いてきた感情をちゃんと感じてあげること』
だと思っている。
そのほうが人間らしいじゃない?
怒って、泣いて、笑って。
どんな感情にも自分でOKを出してあげる。
そのことが自分を愛することにもなるし、
自分を好きになる第1歩だと私は思っています。
今まで感情を抑圧してきた私みたいな人にとって、
どんな感情にもOKを出して、表現するってとっても怖いこと。
特にネガティブな感情ほど
自分がどうにかなるほど
落ち込んだり
発狂したり
してしまうのではないかと想像しちゃう。
でも、ちゃんと感じてあげるとそんなことにはならなくて、
我慢するから
溜まり溜まって落ち込んだり、
発狂するほど怒ってしまったりするのです^^
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心屋認定講師の 紀凛 が考案された 『紀凛教室』を 7月から私が開催します。
紀凛教室とは
紀凛教室とは・・
認知行動療法と心屋の考え方を合わせた 紀凛独自のプログラムです。
自分についついダメ出ししていませんか?
何かあると、自分を責めて「どうせ私はダメ」に行き着いて苦しいことはありませんか?
この講座は、「どうせ自分はダメ」という自分のくせ(大前提)に気づいて、
自分を責めることをやめて、自分に安心できる講座です。
半年かけて
「自分はこれでだいじょうぶという安心感」
を育んでいきましょう♪
日程(東京 平日クラス):講師 深海 和代
第1回:7/1 (金)
第2回:7/21 (金)
第3回:9/2 (金)
第4回:9/30 (金)
第5回:10/28(金)
第6回:11/25(金)
(2回目以降変更あり)
時間
全日:10:30~13:30
(月1回 3時間✕6回)
定員
8名
内容
第1回:なぜ安心できなくなったの?
~あなたの根っこを探す旅~
第2回:苦しみを繰り返すのはどうして?
~抱えてきた想いの解放~
第3回:自分に安心するって、どんな感じ?
~ホントの自分を体感してみよう~
第4回:本当の自分ってどんな人?
~自分というGIFTを受け容れよう~
第5回:望む人生を生きていくルールは?
~自分だけの幸せを見つけ方~
第6回:これから自分はどうありたい?
~半年間&未来の自分に安心する~
受講方法
・グループ(対面またはSkype)
(仲間とシェアできます。2名以上で開講します)
・個人(対面またはSkype)
(周りを気にせず自分のペースで受講できます。日程は相談して決めます(月1ペース))
講座費用
・グループの場合
20000円(1回)✕6回 =120000円
・個人の場合
30000円(1回)✕6回 =180000円
※参加費は事前振込みをお願い致します。
※分割払い可能です。
場所
東京紀凛室
(東京メトロ 赤坂見附駅 徒歩5分)
受講期間中は非公開のFacebookグループやメールにてグループサポート致します。質問し放題です。
説明会にさんかされていなくても、講座の受講は可能です。
お申し込みは、こちら
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