自律神経の乱れから。
それは、食べすぎから。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
昨日は、ダイエットカウンセラー仲間と勉強会をしていました。
僕がプロデュースしたダイエットサプリのモエトン扱い店の仲間です。
最近の読んだ本やカウンセリングなどからのキーワードが
自律神経の乱れ
食べすぎ
ダイエットも
美容も
健康も
食事の改善からだね！
ってオチです。
最近、読んだ本はこれ「自律神経にいいこと超大全」
ここには、乱れた自律神経を整えるためのいろんな方法が紹介されています。
休息方法や腸内環境などなど。
自律神経が乱れて食べすぎ、太り、さらに乱れる
って感じ。
じゃな、なんで自律神経が乱れるのか？
それはストレスから。
たしかに一理ある。
でも、僕はあえて違う意見。
卵が先か鶏が先かの話みたいだけど。
ストレス以上に
食べすぎからメンタル不調、そして、自律神経の乱れになっているように思う。
なぜなら、
ストレスってはるか昔からあったわけです。
今、大河ドラマでは徳川家康の時代をやっています。
あの頃ってストレスがなかったのか？
めちゃくちゃあったと思うよ。
多くの人がめちゃくちゃ貧しかった。
ストレスがすごい。
でね、昔と現代で大きく変わったのが
食事習慣
食べすぎ！
です。
食べ過ぎるから
太るし
体調も悪くなる。
やる気もしなくなる！
食べ過ぎは
食べ過ぎでも
特に糖質過多です。
農耕が始まってから主食の糖質ばかり、食べていたけど、動いていたから消費されていたんです。
今は、動いてないもん。
1日に1万歩以上歩いてる人は何割いてるだろうか？
僕なんてこの1ヶ月は平均で2,881歩しか歩いてないです。
年間では平均5,205歩。
やばいほど体を動かしていないのです。
それなのに、
飲食店では流行っているのは
コメダ珈琲。
シロノワール
とかカツさんどかと
多すぎ。
大盛り、おかわり自由、食べ放題の飲食店が流行っています。
ほんまにやばいと思う。
SDGｓいうなら、まず、みんなで少食を意識してフードロスをへらすことやと思う。
食材確保のために、かなりのエネルギーを消費してるわけですから。
少食にすれば、
明らかに体調もよくなります。
では、なにを減らすのか？
まずは、
米、小麦粉を減らしましょう
ご飯、パン、パスタ、多くのスイーツやおやつです。
自律神経の乱れのためにこなかないろんな方法を実践するよりも
また、
心理カウンセラーやコーチング、自己啓発セミナーとか受けるよりも
まじは、自分の食事を見直すのが
ダイレクトに脳や筋肉に好影響を与えると思います。
最後に14万回再生
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正直な話、食べ過ぎを減らすだけでは
必要なビタミン・ミネラルが不足。
この解決方法はまた、後日ブログに書くようにしますね。
さて、
あなたは今日は何を食べますか？その理由は？
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