体を動かしたりアウトプット中心に！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日はメンタルの話。
特別に、困ったことや悩みがあるわけじゃないけど、
なんとなく、
テンションが低い
悶々とする
モヤモヤする
ってときがありますよね。
こういった時の対処法を紹介します。
ちなみに、ググってみたら
【男性が女性に悶々とした時の気持ちを一瞬で解消する“6つの対処法”】
ってサイトが有りました。
＊同性の友人と思い切り遊びに行く
→たしかに、遊ぶのはいいですね。
でも、何して遊ぶかは大事だと思います。
＊信頼できる友人に話を聞いてもらう
おしゃべりはとってもいいです。
特に聞き役よりも話す側がいいです。
＊思い切って相手に直接聞いてみる
それができれば苦労がないね。
＊わざわざ無理に考えるのをやめる
それができれば苦労がないね。
＊本当に辛くなる前に関わるのをやめる
それができれば苦労がないね。
＊他の異性のことを考えてみる
僕が思うに結局大した方法だと思えない。
これが、GoogleでTOPにくるとは、
Googleさんも、ちょっとやばくないかな。
６つのうち、上位３つの方法は相手が必要ですよね。
ということは
即、解消できない。
相手の都合があるから。
悶々・モヤモヤしているときは
体に毒が貯まって停滞しているのです。
中医学では「気滞」っていいます。
気が滞っているのです。
なので、インプットはあまり効果がありません
読書、テレビ、ユーチューブ、映画、コンサートなど。
インプットすれば、するほど、さらに悶々とするかもしれません。
なので、アウトプットすること。
声に出す
体を動かし汗をかく
具体的には、
ひとりカラオケ
自宅で筋トレ
外でジョギング
山をトレッキング。
できれば、滝や清流を
海で泳ぐ。
サーフィン。
ここまでなら、たった一人でもできますよね。
さらには、人が必要ですけど
ウェイクボードなどマリンスポーツなど。
特にお勧めは
自宅で筋トレ
外でジョギング
山をトレッキング。
ほぼ、お金がかかりません。
毎日続けると
ダイエットや健康にもつながります。
ないよりも、
お金かからず、すぐにできるのがいいですよね。
というわけで、
僕もこのブログを更新したら、筋トレしようっと！
さて、
あなたが悶々としたら、どう対処していますか？
悶々とした気持ちを吐き出すのに利用してね！
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