1に睡眠、２にストナ！ってコマーシャルがありました。
睡眠が一番大事。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日から8月！
海に行きてーーーーー！
でも、不安なことが多い今日このごろ。
今日は、本業の薬屋らしいブログです。
薬屋と言っても、ほとんど薬を販売していません。
なんせ、取り扱い商品が８品しかない薬屋ですから。
僕の健康理論の基本は正常な新陳代謝。
多くの病気、肥満、肌トラブルも新陳代謝の乱れ。
その改善にどうするのか？
薬で新陳代謝を高めるのはできないです。
一番は睡眠やと思います。
呼吸や水は横においてね。
睡眠しないと生きていけないですよね。
なのに、おろそかにしている人が多いと思う。
昔、サトウ製薬の風邪薬のCMのフレーズで
１に睡眠、２にストナってありました。
本当に、
１に睡眠です。
次は食事
それと、同時に考え方です。
ここ最近のニュースでは
コロナ感染第７波ってことで、すごい患者数です。
さすがに僕のまわりでも感染者がいます。
それも、ワクチン３回うっているのに。
だから、ワクチンって効果あるのかどうかわからないです。
それよりも大事なのは
しっかり、睡眠をとる。
僕は睡眠を重要視しています。
睡眠アプリを活用しています。
スリープマイスターです。
今朝、目覚めがスッキリ
スリープマイスターを確認すると、な、なんと、初めて！
快眠スコアが100点です。
快挙です。
昨日は90.6
一昨日は68.1とひどかった。
このアプリで自分の睡眠を把握することが大事。
できるだけ早寝早起き。
当たり前すぎるけどね。
当たり前すぎてだれもやらない。
夜ふかししないで日中楽しむ。
なんせ、人間の体内時計のリズムですから。
自律神経・ホルモン・免疫の３つは歯車のようにからみあっています。
どれか、一つ狂うとすべてが狂う。
体内時計のリズムを狂わせる夜型は
ホルモンバランスが崩れ、免疫がおちます。
そこに、
呑みすぎの夜ふかしとなるとWで免疫低下です。
コロナや熱中症のリスクが高まります。
健康を守るのは
ワクチンでも薬でもない。
しっかり、睡眠とった上で、手指消毒、マスク、水分補給などです。
寝不足、暴飲暴食が土台で枝葉の対策してもあかんのよ。
睡眠
食事
考え方
をしっかり、整えたいと思います。
伝わりましたでしょうか？
さて、
最近のあなたの睡眠の質はどうですか？
今日の睡眠に関連して僕のYouTube動画も観てね
幸せになるために寝よう！
幸せになるためにエネルギーを充電する！
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